Seanss: AO.119
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Harjutuse eesmärgid
- Arendada valdamisoskusi.
- Arendada üleminekut.
- Arendage mängutempot.
Kiiremaks juurdepääsuks rohkematele treeningharjutustele valige Jalgpalliharjutuste otsing
Organisatsioon
Skeem 1. Seadistamise korraldus
- Näide tüüpilisest möödamismustrist. Jalgpall läbitakse neutraalse mängija ja tagumise tagumise osa vahel, et mängu teise otsa vahetada. N1 ja N3 töötavad nurkade toetamiseks otsaliinidel, samal ajal kui N2 üritab luua ruumi toetamiseks.
Seadistamine
- 20x25yrd rondovõrk (saab kasutada ruumi külgjoone ja 18yrd ala vahel). (15 min) 7 mängijat. 2vs2 (+3). Mänguväljaku ääres asuva treeneri kõrval on hõlpsasti saadaval olevad jalgpallid.
- 3 neutraalset mängijat (N1, N2, N3) tegutsevad keskpanga, CM ja CF-na. Nende positsioonide väljatöötamisel võite harjutuse jaoks positsioonid valida oma meeskondade positsioonide põhjal.
- Hall ja Oranž mängijad oleksid ideaalis teie LB ja RB.
- 3 neutraalset mängijat (kollane) mängivad harjutuse selgroogu (2 otsajoont ja 1 tsentraalselt). Lõppjoon (Sihtmängijad) N1 ja N3 on piiratud mängimisega lõppliinidel. 2 Kaitsjad (oranž) kaitsevad keskmist mänguala ja üritavad palli tagasi saada. Kolm neutraalset mängijat ühendavad end 3 välise mängijaga (hall), püüdes omada.
Reeglid
- Ründamine Mängijatel on lubatud liikuda ainult külgjoontest üles ja alla ning nad ei saa võrku siseneda ega väljaspool mängida.
- Mõlemal otsajoonel mängib 2 kollast mängijat ja üks keskel.
- Mängige 3–4 minutit ja murru siis kas 30- või 1-minutiliseks puhkeperioodiks.
Hinded
- Võimalik on määrata sihtmärgist möödumise eesmärgid (st 10 järjestikust möödumist).
- 3 mängulüliti järjestikune lõpuleviimine (st ühelt sihtmängijalt teises otsas olevale mängijale = 1pt).
Treeneripunktid
- Kiire sööt ja liigutamine palli piiratud puudutustega.
- Central Pivoti mängija peaks mängima teadlikkusega, skaneerima üle õlgade ja olema pidevalt võimalus.
- Mängitakse nii, nagu te nägu olete.
- Mõttekiirus (ettepoole mõtlemine)
- Kiire üleminek väljastpoolt pärit mängijatelt.
- Looge tagant mängimiseks toetavad nurgad. Vaadake, kuidas mängida, kui vähegi võimalik, kuid ärge sundige mängima.
- Mängige kiiresti ja hoidke piiratud puudutustega mängimist lihtsana. Vajadusel mängimine nii, nagu nägu on.
2. skeem. Hoone mängimine
- Sarnaselt reaalsele mängule, kui vaatate seda ssg kindlate positsioonidega, loovad CB, LB ja RB valduse kannatlikult. Vajaduse korral mängivad nad keskväljale ja pakuvad tuge. Siin võtab RB CM-le toe pakkumiseks kõrgema positsiooni.
3. skeem. Üleminek
- Näide üleminekuliikumisest, mis toimub siis, kui kaitsev paar võidab palli. Siin on üleminekuks käivitatud pääs CM-i.
Jadad
- 3. kaitsja lisamine, kes jääb alati keskväljale ja kaitseb.
- Valdus peab enne võrgu teise otsa viimist läbima CM.
- Keerulisemaks muutmiseks vähendage mänguala suurust.
- Puudutuspiirangud 1/2 puudutusega ainult keskmängija või kõigi mängijate jaoks.
Variatsioonid
- Muutke raskusastme suurendamiseks või vähendamiseks mänguala suurust.