Seanss: AO.083
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Harjutuse eesmärgid
- Ründava pealetehnika arendamine.
- Ristide ründamiseks arendage jooksu.
- Arendage ületamist ja viimistlust.
Organisatsioon
Skeem 1. Seadistamise korraldus
Seadistamine
- 20x44 yrd ala (umbes karistusala) 1 täissuuruses väravaga.
- Lõpetajad on rivistatud lähedase ja kaugema stardikoonuse taha ning kas üks või kaks mängijat on paigutatud ristide jagamiseks.
- Pallid tuleks asetada viimistlejate juurde.
- Kahele jooksjale juhiste andmiseks pannakse karistuspunkti kõrvale 2 koonust.
Juhised
- Ründajad lähevad kahekesi ja üritavad väravale õhust ristatud palli (kas visatud kas käega või jalaga).
- A1 (Far Post Runner) annab palli ääremängijale.
- a) A1 jookseb nende ees olevasse koonusesse, enne kui loopib tagasi ja ümbritseb teist ringi (Horse Shoe Run), enne kui jookseb tagumises postis. b) A2 (Lähispostijooksja) jookseb nende ees olevale koonusele ja lõikab seejärel lähipostil diagonaalselt (saabub veidi enne kaugemat postijooksjat teisel 6-ndal alal).
- W1 palli kättesaamisel võtab puute (või kaks) joone alla ja annab ristisöödu (ristiliigi soovib treener).
- Mängija D1 ootab ja aitab pallid ründeliinidele tagasi viia kuni progresseerumiseni.
Hinded
- 1 värav = skoor täissuuruses väraval normaalne.
Treeneripunktid
- Saage palli lennuga kooskõlas.
- Selleks tehke oma varbad (segage juhiseid).
- Hoidke silmad pallil kuni löögini.
- Hoidke kaela jäigana ja liigutage pead vöö / seljaga pea palli suunas.
- Silmad AVATUD !, suu kinni!
- Kontakt peaks olema otsmiku keskosaga.
- Ründavad päised peaksid olema suunatud väravavahi jalgade suunas.
- Kui lööd palli selle alumisele poolele, tõuseb pall üles. Kui lööd palli ülemisele poolele, läheb pall alla.
- Võimsuse ja kauguse tekitamiseks võlvige tagaosa.
- Laiendage oma kaela. Päise jõud ei tule teie kaelalihastest. Kõverda kogu oma ülakeha tagasi ja seejärel palli löömiseks ette heitma.
- Hoidke oma õlad tasa ja risti oma eesmärgiga.
- Relvastub tasakaalu ja kaitse eest teiste mängijate ees õhust väljakutsetel.
- Eesmärk olla füüsiline ja pääseda kaitsja ette.
- Ajal ründavad jooksud, ärge jõudke varakult kohale ja oodake palli seal, kus te saaksite hoogu.
- Järgnevad tagasilöögid.
- Lähiposti mängijad peaksid minema lööma, kui pall mängitakse kaugele postijooksjale.
Jadad
- Lisand passiivsest kaitsjast, kes varjutab ühte ründavat jooksjat. Treener võib soovi korral paluda varjutada kas lähi- või kaugpositsioonijooksjat. (Skeem 2)
- 2 passiivset kaitsjat kaitsevad nüüd ühte varjutavat ühte ründavat jooksjat. (Skeem 3)
- Passiivsetest kaitsjatest saavad aktiivsed kaitsjad, kes üritavad palli puhastada.
- Eemaldage koonused, mis juhivad mängijate rünnakujooksu.
- Ristide visatud kohaletoimetamise saab edendada jalgadega toimetatavate ristideni.
2. skeem. Passiivse kaitsja täiendus
3. skeem. Lisaks 2 passiivset kaitsjat
Variatsioonid
- Ristide üleandmine põllu vastasküljelt.
- Pakkuge erinevat tüüpi riste (nt kiikuvate, hõljuvate, juhitavate jne)