Otsing - sildid
Otsing - sisu
Jalgpallivarustus
Otsing - sildid
Otsing - sisu
Logi sisse
Registreeri


Pood Puma.com

Jalgpalliharjutuste kaitsmine

Jalgpallikaitsmist kasutavad tippjalgpallimeeskonnad tänapäeval järjest keerulisemaks. Allpool on mõned kaitsmisega seotud üldised treeneripunktid:

Treeneripunktide kaitsmine (1vs1)

  • Lülitage sisse, keskenduge (suhtumine). Kaitsmine on suhtumine? Niipea kui valdus on kaotatud, peate olema vaimselt sisse lülitatud ja valmis jalgpallis kaitsma. Peate olema võimeline lugema olukorda, valduses olevat mängijat ning muud ründavat ja kaitsvat jalgpalluri tegevust. Oleme kõige haavatavamad, kui pall kaotatakse, kuna mängijad on paigast välja tõmmatud.
  • Esimene roll.  Esimene kaitsjate roll on rünnaku aeglustamine, mitte tingimata pallivõitmine. Nad peaksid takistama palli ettemängimist. See surve põhjustab pallikandjal pea langetamise, pannes teda muretsema palli kontrollimise pärast ja seega ei saa ta otsida söödu võimalusi.
  • Sekundaarsed rollid.  Mängija (d), kes pole pallile kõige lähemal, saavad positsiooni, et tabada kõik lühikesed või soovitud söödu võimalused (need pakuvad katet).
  • Kohene surve pallile.  Pallile lähim mees peaks pallile survet avaldama, kui liigub kaitsest 2-3 meetri kaugusele vastast. Pallile lähim mängija on "1. kaitsja".
  • Lähenemisnurk. In Õige väljakutseasendi omaksvõtmiseks peab kaitsja palli liikumise ajal üles astuma (liikuma palli liikumise ajal) ja saama palli ning värava või sihtala vahele joone. Kaitsja ülesandeks on vähendada söödu nurki ja ruumi pallil oleval mehel mängimiseks ning söödumärkide ettearvatavaks muutmine.
  • Lähenemise kiirus. Kaitsja peaks palli liikumisel lähenema oma vastasele nii kiiresti kui võimalik, et maad teha. Oluline on aga, et kaitsja oleks oma lähenemist aeglustanud selleks ajaks, kui pall on vastase kätte jõudnud. Kui ta jätkab kiirusel, kui vastane on palli kontrolli all, on tal raske suunda muuta, nii et ründajal on võimalik teda triki või äkilise külgliigutusega võita. Kaitsja lähenemist tuleks aeglustada ja tasakaalustatud seisukoht tuleks võtta vahetult enne palli kontrolli alla saamist. Kiire sulgemine võib sundida tehnilisi ja taktikalisi vigu, pannes vastased kiiremini tegutsema, kui nad on võimelised. Veenduge, et ta ei lööks teid esimesel puudutusel, seetõttu ärge sulgege liiga lähedal ega liiga kiiresti, muidu ta lööb selle sinust mööda. Olge teadlik andmisest ja mängijate toetamisest.
  • Viimase paari õue sulgemine.  Viimaste hoovide sulgemine aeglustamise ja väikeste sammudega. Kui kaitsja on palli kontrolli alla saamisel ründajast viie kuni kuue meetri kaugusel, on tema ülesandeks sulgeda viimased kolm kuni neli jardi.
  • Külg lähenemisel.  Külg lähenemisel ja tolli sisse, näoga samamoodi. Veidi kükitades peaks kaitsja asuma külgsuunas ja äärelt aeglaselt ründaja suunas. Hankige initsiatiiv, tehes nägu, et teete rünnakut või minestate, nii et ründaja vaatab alla ja palli ning üritab seda kaitsta.
  • Sundige teda ühel viisil.  Sundige teda ühel viisil oma parema jala peale, mängijateni, mööda joont või üle väljaku. Muutke mäng ennustatavaks. Näidake, kuhu soovite, et ta läheks, ja panege ta minema, varakult kohale jõudes. 
  • Sulgemine.  Saage oma jalgade vahega asendisse, laskuge alla ja hoidke allapoole ning pidage vastu esimese jala ettepoole panemisele. Kas ta on liiga pingul liiga vara või liiga lõtv, et ründaja saaks palli hõlpsalt kontrollida?
  • Jockey teda.  Jockeyingi idee on rünnak edasi lükata või purustada, takistades pallil oleval mängijal edasi (või mõnikord ka külili) mängimist, hoides teda ees või viies oma keha ründaja ja värava vahele. Kaitsja taganeb kergelt ja ootab ründaja pühendumist, hoides pilgu kindlalt palli, mitte mängija liikumisele. Kaitsja peab laskuma madalale, kergelt pooleks pööratud ja hoidma oma varvastel tasakaalus nii, et keharaskus oleks ühtlaselt jaotunud mõlema jala vahel, nii et nad saaksid palli lähedale sirguda, võimaluse korral vajadusel takerduda või kergendada. Hoidke vastast käeulatuses, et oleksite võimalusel hea maadelda. Teil pole vaja tegeleda, oluline on takistada nende edasiliikumist. Ära tee ründajale seda hõlpsaks, sukeldudes või liikudes liiga kiiresti või liiga lähedale, ole kannatlik ja jälgi ründajat, kes on sinu ees.
  • Ole kannatlik, ära torgi (sa ei pea palli võitma!).  Aeg, nendes olukordades soosib aeg alati kaitsjat. Kui ründajal on palli üle kontroll, peab kaitsja vastupanu kiusatusele palli võita. Pidage meeles, et lollid tormavad sisse, kukuvad tavaliselt ümber ja esitavad opositsioonile arvulise eelise. 
    Lõpp-toode. Kuulake kinni ja looge, rikkuge ja taastuge, hoidke kinni ja hoidke kinni.
  • Kas me võime vahele jääda?  Kuulake kinni ja looge, rikkuge ja taastuge, hoidke kinni ja hoidke kinni.
    Kõigepealt peate olema kohtumised palliga võimalikult vara ja kindlameelselt. Otsige kõrgust, kaugust või laiust. Kõrgus soosib kaitset ja ostab aega.
  • Taastumine kulgeb palju positiivse suhtumisega. Taastuvad kaitsjad peaksid mõistma nende taastumisliine. Jooks peaks olema otseliin oma eesmärgi poole. Kui pall pannakse laiadele aladele, peaks kogu pall, mis on kõige kaugemal pallist, jooksma kooskõlas tagumise postiga, kaugem post peaks minema keskväravani, keskvärav peaks tähistama posti lähedal, posti lähedal peaks minema palli juurde. Kui värava pool on valikuvõimalused, kas ma võin palli võita, kas ma suudan katta väljakutsuva mängija, kas ma saan kedagi tähistada või kas ma tähistan ruumi. 


     







Ärge unustage lahendada, kui saate selle võita, kuid ärge hüpake sisse

 Jalgpalliharjutuste kaitsmine

  • Astmeline hoiak, vaheldumisi ees ja tagumine jalg, jalad õlgade laiuses, jalad kõverdatud, keha kõverdatud, varvastel (ära lase jalga).
  • Väänleb ja torkab, kuid ei pane toime enne, kui pallikandja teeb vea.
  • Keskenduge mängijale, mitte pallile, vaadake pallikandja puusi, mitte tema jalgu ega ülakeha.
  • Perifeerse nägemise korral vaadake palli ja pallikandja vahelist ruumi. Kui pall eemaldub jalgadest
  • Eitage lask
  • Keelake läbitungimine, keelates "läbi" ruumid, millesse pallikandja soovib tungida.
  • Enda ja pallikandja vaheline kaugus. Hangi piisavalt lähedale, et sundida pallikandjat rünnaku suunda muutma ja sundida oma pead alla keskenduma sellele, et palli valdus ei kaoks.
  • Valige lähenemisnurk, et juhtida pallikandurit ohtlikust ruumist eemale.
  • Blokeerige kõik tulistamiskatsed.
  • Kui pall eemaldub jalgadest, võida palli kandja ja palli vahele astudes valdus.
  • Tegelge ka siis, kui pallikandja laseb pallil olla tema enda jalgade vahel. Võitlused tuleks täielikult läbi viia pallikanduri keskpunkti kaudu.
  • Individuaalne kaitsetehnika
    • Pallile lähim mängija on "1. kaitsja"
    • Esimene kaitsjate roll on rünnaku aeglustamine, mitte tingimata pallivõitmine. Nad peaksid takistama palli ettemängimist.
    • See surve põhjustab pallikandjal pea langetamise, pannes teda muretsema palli kontrollimise pärast ja seega ei saa ta otsida söödu võimalusi.
    • Mängija (d), kes pole pallile kõige lähemal, saavad positsiooni, et tabada kõik lühikesed või soovitud söödu võimalused; (need pakuvad katet)
    • Jätke lahti kõige keerulisemad ja pikemad sööduvariandid seni, kuni pallikandjale ja tema lähimatele sööduvõimalustele on hea surve ja kate.
    • Esimene kaitsja ei tohiks joosta otse pallikanduri suunas, vaid peaks sisenema nurga all, mis sunniks pallikandjat tagasi minema või ründama meie katte kaitsjate või puuteliini suunas. See muudab vastaste rünnaku kaitsjate kattega etteaimatavaks ja hõlpsasti loetavaks.
    • Kui see on kinni hoitud, viivitatud, võib kaitsja palli proovimiseks rohkem katte lähedal olla.
    • Kui kaitsja suudab ründajat sundida tagurpidi minema, peab kaitsja püüdma hoida tihedat survet, et hoida ründajat ruumi avamast.
    • Toetav kaitse peaks seda võimalust kasutama ka edasiliikumiseks, surudes rünnaku enda väravast eemale. Kui pealelöögisurvet pole, oleks toetav kaitse hea, kui seda kokku ei suruks, kuna ründajal on aega ja ruumi kaitsetegevuse nõrkade kohtade leidmiseks ja kasutamiseks.
    Ründava pallikäsitlejale survet avaldades peaks esimene kaitsja:
    viivitus
    • 2. kaitsjad (need, kes on pallile kõige lähemal) on need, kes tähistavad lähedaste söötmisvõimaluste täitmist. Nad peavad katma palli suruva meeskonnakaaslase taga oleva ruumi; ja kui numbrid on suuremad, võib lisakaitsja otsustada palli võitmiseks kahekordse pallikandjaga liitmise.
    • 3. kaitsja tagab tasakaalu - 3. ja teised kaitsjad katavad sügavaid ja ründavaid ruume, mida vastane võib kasutada oma rünnakupunkti vahetamiseks, näiteks mängides vastaspoolele.