Estonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Jalgpalli soojendused
Jalgpalli soojendusel on 3 olulist eesmärki. Vähendage vigastuste ohtu. Suurendage väledust, võimsust ja jõudlust. Vaimne ettevalmistus ja keskendumine. Põhikeha ja lihase spetsiifilise temperatuuri tõstmine kolme eesmärgi saavutamiseks. Kaasaegses jalgpallis on soojenduseks kombinatsioon vähestest aeroobsetest treeningutest, SAQ-st, oskusharjutustest ja staatilisest venitusest. Valige lingiga seotud teave Jalgpalli soojendusteooria.
Alaliigid
Enne mängu kasutatud soojendustreeningud ja harjutused, mis hõlmavad kolme peamist aspekti, mida tuleb maksimaalse füsioloogilise valmisoleku saavutamiseks puudutada; Vereringe - ainevahetuse kiirenemine, lihaskond - venitamine, koordinatsioon - tehnilisele treeningule. Rohkemate harjutuste ülevaatamiseks vaadake Jalgpalliharjutused.
- Artikli Count:
- 22
Soojendusõppused on rohkem harjutatud meetodeid, mis võimaldavad mängijatel soojendada. Neid saab teha jalgpalliga või ilma. Enamik meeskondi sooritavad soojendusharjutusi enne kõiki jalgpallimänge meeskondade täieliku soojenduskava raames.
- Artikli Count:
- 11
Soojendusmängud on lihtne viis lubada mängijatel soojendada dünaamiliselt ja konkreetselt. Neid saab lisada mängueelsetesse rutiinidesse, et mängijad saaksid teha konkreetseid tegevusi, mida nad jalgpallimängus teeksid.
- Artikli Count:
- 11
Selles osas kirjeldatakse üksikasjalikult soojendusi, mis on nii väikesed mängud kui ka harjutused. Enne harjutusi kasutatavad soojendused ja harjutused peaksid hõlmama kolme peamist aspekti, mida tuleb maksimaalse füsioloogilise valmisoleku saavutamiseks puudutada; Vereringe - ainevahetuse kiirenemine, lihaskond - venitamine, koordinatsioon - tehnilisele treeningule.
- Artikli Count:
- 6
Soojendusõppused on rohkem harjutatud meetodeid, mis võimaldavad mängijatel soojendada. Neid saab teha jalgpalliga või ilma. Enamik meeskondi sooritavad soojendusharjutusi enne kõiki jalgpallitavasid võistkondade täieliku soojenduskava raames.
- Artikli Count:
- 6