Ringtreening on keha konditsioneerimistreeningu ja kõrge intensiivsusega aeroobse treeningu vorm. See on kavandatud nii, et seda oleks lihtne jälgida ja suunata nii jõu kasvatamisele kui ka lihasvastupidavusele. Harjutuse "ring" on kõigi programmis ettenähtud harjutuste üks lõpetamine. Selles jaotises üksikasjalikult kirjeldatud vooluringid on jalgpallipõhised.

Jõutreeninguprogrammid

Jõutreeninguprogrammid ja soovitatud jõutreeningu rutiinid, mis on spetsiifilised jalgpallile.

Strength Training

Jalgpalli jõutreeningu teooria

Jõutreeningu eesmärk (ed) Suurendage palli jõudu, et väljakutsetele vastu seista ja palli üleval hoida. Suurendage vertikaalse hüppamise võimet (st suund ja õhust väljakutsed, GK säästab). Suurendage kiirust ja kiirendust / aeglustust. Vigastus ...

29 Hits: 05 Jõutreeninguprogrammid Darren Pitfield

Loe edasi

Kogu keha vooluring

Ringraja eesmärk (ed) Üldise lihasjõu ja vastupidavuse arendamine relvade / rindkere / südamiku / jalgade jaoks. Vigastuste ennetamine. Vundamendi faas. (Vt Jõutreening) Maksimaalne faas. (Vaadake jõutreeninguid) Vastupidavusetapp. (Vt jõutreening) Õppus nr: STR1 Vanus: 14-täiskasvanu mängijaid pole: ...

29 Hits: 02 Ringtreening Darren Pitfield

Loe edasi

Kogu keha jalgpalliringkond

21 Hits: 06 Ringtreening Darren Pitfield

Loe edasi

Liituge üle 60,000 XNUMX jalgpallitreeneriga, kes kasutavad jalgpalliharjutuste ja -koolituse jaoks PSC-d. Meie eesmärk on pakkuda progressiivseid jalgpallitreeningute ressursse. MEIST.
Sirvige PSC koolituskeskust KKK or Sisukord harjutuste vaatamiseks ja meie juurde pääsemiseks PRIVAATSUS.

PSC, LLC
PO BOX 1371
Portland, USA
+ 1 (541) 977-7806
E-posti tugi