Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Jalgpallivarustus
Puma.com pood

Soccer Fitness puurid

Jalgpallurite vaja kombinatsiooni aeroobse ja anaeroobse fitness olemuse tõttu mängu ja seda, et on olemas pidev liikumine on palju lühikese puruneb intensiivsem tegevus. Mõned ametid nõuavad kõrgemat anaeroobse fitness kui teised, mõned vajavad rohkem Aeroobne jalgpall fitness. Midalindaja on kohustatud mängima mängu ajal palju maad ja vajab head aeroobset mootorit. Jalgpalli ründaja nõuab teisest küljest lühikesi korduva tegevuse ja nõuab kiiremat ja kiiremat Anaeroobne jalgpalli sobivus.

Jalgpallurite olema jalgpallurite esimene ja sportlased teine. See ei tähenda, et nende sportlikud alad fitness, kiirus, tugevus, vastupidavus jne ei ole olulised, sest nad on, kuid oskuste ja spetsiifilisuse ja ehk vaimu on kõige olulisem.

Aeroobne jalgpall fitness määrab taseme, mille juures saab võtta ja kasutada hapniku sooritada tegevus. Tegevus nagu kõndimine ei pane palju rõhku keha ja enamik inimesi saab hakkama see aeroobset tegevust. Aeroobne on tegevused nagu sörkimine, kus saab jätkata ilma saada liiga väsinud. Sa töötad sellise kiirusega, mis tähendab, et sa ei saa täiesti väsinud või lõõtsutama. Aearobic koolitus suurendab tasandil, kus see väsimus toimub, ja teeb oma südame ja kopsude tõhusama teostamise. Sul on võimalik korraldada täiendavad ja kiiremini enne väsinud.

Anaeroobne jalgpall fitness määrab taseme, mille juures saab töötada suurema intensiivsusega. See tähendab tavaliselt lühikese puruneb tegevus, kuhu on sageli lõõtsutama. Te töötate tasemel kui keha ei saa piisavalt hapnikku ja lihaseid on vaja saada energiat glükogeeni. Võite töötada vaid lühikest aega sellel tasandil enne kui sa liiga väsinud ja läheb midagi, mida nimetatakse "hapniku võlg". Näiteid anaeroobse treeningu sprint. Anaeroobne jalgpall koolitus, teeb keha tõhusam on kasutada glükogeeni kui hoitakse kütuse ja ka aidata tal tegeleda hapniku võlg. Üks mõju hapniku võlg on kogunenud piimhapet, mis on tunda, kui sinu jalad näiteks tunda kipitust lõpus intensiivse pikk sprint. See piimhape tuleb eemaldada lihased nii kiiresti kui võimalik ja anaeroobne treening aitab teha oma lihaseid tõhusam kell toimetulek piimhappe ja paremini kõrvaldada jääkproduktid lihaseid.