Estonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Seanss: AO.110 
 Vanus: 12-Adlt |  Intensiivsus: keskmine |
 Aeg: 30 min |  Asendid: 2,3,4,5,6 |
 Mängijad: 10 |  Pindala: 35x35 jrd |
Harjutuse eesmärgid
- Vaadake, kuidas ära tunda õige hetk kattumiseks.
- Vaadake, kuidas ruumi kasutada kattuvate jooksude abil).
- Siit saate teada, kuidas teha ruumi / risti / pildistamiseks efektiivne jooks.
Organisatsioon
Skeem 1. Seadistamise korraldus
Seadistamine
- 2/3 välja (25min).
- 16 (15 + Gk)
- Märkige 2/3 täissuuruses sammust nagu diagrammil. Valmistage ette min. 4 varupalli. Võistkonnad mängivad konkreetselt
- Koosseisud:
- Ründav meeskond:
- 8 mängijat (valge)
- 1-4-3 moodustumine
Juhised
- Mängija nr. 6 on kahe sinise koonuse vahel (saab varieerida). Mäng algab siis, kui palli mängib mängija nr. 6. Kaks võistkonda võistlevad ja üritavad väravaid lüüa.
- Valduse kaotamise järel kaitseb meeskond kaks väikest väravat ja üritab palli võimalikult kiiresti taastada.
- Kaitsev meeskond:
- 7 mängijat (punane) + väravavaht (kollane)
- 1-4-3 moodustumine
- Kaitsta täissuuruses eesmärki
- Pärast valduse saamist meeskonna skoor, lüües võimalikult kiiresti kaks väikest väravat.
Hinded
- Ründav meeskond lööb värava täissuuruses. Pärast valduse saamist võidab meeskonna skoor võimalikult kiiresti kahe väikese värava löömisega.
Treeneripunktid
- Millised visuaalsed vihjed (kuhu peaksite vaatama), et ära tunda, kus on pall, meeskonnakaaslased ja vastased?
- Kus on teie jaoks kõige olulisem ruum, kuhu sisse joosta?
- Millal pall teie poole üle läheb?
- Kui on vaja tuge valduses olevale ääremängijale?
- Millised suhtluskäsklused võivad teile kasulikud olla?
- Kuidas peaksite kosmosesse jooksma?
- Kuidas saate meeskonnakaaslastele teada anda, et soovite palli?
- Kuidas oleks teie meeskonnale kasu, kui teeksite jooksu, kuid ei saaks palli?
- Mis on võimalikud lõpptooted? Milline võib olla kõige produktiivsem?
- Tunnistage, kus on pall, meeskonnakaaslased ja vastased.
- Otsige ruumi enda ees, kuhu sisse joosta.
- Ennustage, millal pall teie poolele jõuab (tundke vahetamise mängu) / millal on vaja palli ees olevat tuge valduses olevale ääremängijale.
- Jälgige äärekaitsjate liikumisi - tundke ära, millal ta loob ruumi kaitsjale, et teie omaalgatusega kokku puutuda / seda kasutada ja ruumi luua.
- Suhtlemine ääremängijate (7 ja 11) ning teiste mängijatega "minema minema", "mängima", "sisse minema" jne.
- Tehke kiire jooks - kiirus ja julgus.
- Ole oma otsuse suhtes kindel.
- Küsi palli - valju ja selge.
- Kehaasend kosmosesse vastuvõtmiseks.
- Otsige lõpptoodet (rist / pass / tulistage).
Diagramm 2. Vabasse ruumi vastuvõtmine. Mängija number 11 jookseb üle väljaku, et luua ruumi laiadele aladele. Mängija number 10 tunneb ära vaba ruumi, jälgib mängija number 5 liikumist ja mängib kiiret möödumist kosmosesse. Mängija number 5 suhtleb jooksu õige aja ja tempo tuvastamiseks mängijate numbritega 11 ja 10.
Diagramm 3. Tilguta kattuvaks. Mängija number 8 jälgib mängija number 5 liikumist ja mängib õigel hetkel kiire söödu jalga. Mängija number 5 tilgub ettepoole ja sunnib mängijat numbrit 11 sisemise liikumise abil talle ruumi looma.
Skeem 4. Toetage ääremängijat valduses. Mängija number 5 tunneb ära õige hetke (ruumi äärel, kuhu sisse sõita) ja teeb kattuva jooksu, et toetada ääremängijat valduses. Suhtlus mängijate number 5 ja 11 vahel peab olema selge ja täpne.
Aleksander Trukan
Darren Pitfield
