Seanss: AO.088
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Harjutuse eesmärgid
- Individuaalse möödasõidutehnika arendamine.
- Arendage individuaalset vastuvõtmist ja kontrolli.
- Arenda individuaalset võimet ruumi luua.
- Arendage väikeste rühmade omamist.
Organisatsioon
Skeem 1. Seadistamise korraldus
Seadistamine
- 30-aastase läbimõõduga ring.
- 4-liikmelised võistkonnad (4xPunane, 4xKollane, 4xBlue).
- 20 minutit tehnilise, 20 minutit valduse edenemise, 30 min SSG).
- Ringi läbimõõtu saab varieerida sõltuvalt seansi eesmärgist. Suurem pikamaa läbimiseks, lühem lühikese läbimise ja kombineeritud mängu jaoks.
Juhised
- Tehniline (skeem 1).
- Ümmargusel alal mängides töötab üks meeskond keskosas.
- 4 mängijat töötab ringi sees ja 8 mängijat toetavad ringi väliskülge.
- Kasutatakse 4 palli ja alustage välistest mängijatest.
- Mängijad lähevad keskmängijatesse, kes kontrollivad, ja välismängijate söötudesse. Mängijad saavad palli ja panevad teise välismängija, kellel pole palli.
- Y3 läheb R1-le, kes liigub söödu suunas.
- R1 saab söödu ja teisel puudutusel läheb Y2-le. Seejärel pöördub R1 ja liigub palliga teise mängija juurde.
Hinded
- N / A.
Treeneripunktid
- Jalgade söödud tabasid kindlalt tempos.
- Jalgade kontaktpunkt peaks olema pool palli ülespoole või kõrgem.
- Vaatlus selle kohta, kus vastuvõtja palli soovib (st oma jooksu).
- Kaardi kaal.
- Läbipääsu täpsus.
- Suhtlus mööduja ja vastuvõtja vahel. Pange tähele ka silmsidet.
- Looge ruumi pääsmete vastuvõtmiseks
- Teadlikkus. Üle õla vaadates hinnata ruumi ja mängijad puudutavad kõigepealt kosmoses viibimist.
- Ruumi ja liikumise kontrollimine vabaks saamiseks.
Jadad
- Kaks meeskonda mängivad nüüd koos palli, samal ajal kui üks kaitseb (st sinine skeemil 2).
- Kaitseval võistkonnal on ringis kaks kaitsjat ja kaks, kes jäävad ringi välisküljele ja ootavad, kuni ringis mängivad sinised võidavad näidendi ja mängivad selle väljapoole.
- Bluusi valduse kaotanud meeskond saab siis kaitsjateks (st kaks ringi sees ja kaks väljas).
Diagramm 2. Edenemine SSG-le
- 4vs4 suunamäng ühe võistkonnaga (4 mängijat), kes tegutsevad kahe ääremängijana (Y1, Y2) ja kahe sihtmängijana (Y3, Y4).
- Skoor märklehe lõppmängijatele.
- Mängijad peaksid püüdma luua ruumi söötude vastuvõtmiseks ja võimalike läbipääsude valiku ülevaatamiseks.
Skeem 3. SSG
Variatsioonid
- Tehnilises osas töötage õhust möödumise ja vastuvõtmise teemal. Kõiki sööte tuleb mängida õhus.
- Nõua ühe puudutusega möödumist.
- Möödub ainult jala välisküljega.
- Pikemate läbimisoskuste kaasamiseks suurendage ringi või SSG suurust.
- Tehnilises osas peavad mängijad lähenema teisele sisemisele mängijale ja tõrjuma nad, minema ümber, et nad saaksid enne vastuvõtmist oma pilgu sinult maha jätta, et ruumi luua.
- Piirake SSG ääremängijaid ühe puudutusega.