Otsing - sildid
Otsing - sisu

Jalgpallitrennid ja jalgpallitreeningud

500+ jalgpalliharjutust ja seanssi.    Kuva Jalgpallitrennid


Jalgpallitrennid ja jalgpallitreeningud


500+ jalgpallitreeneri seanssi ja videot.
Teaduse ja jalgpalli ühendamine.

Kuva Jalgpallitrennid
Jalgpallivarustus
Otsing - sildid
Otsing - sisu
Logi sisse
Registreeri


Pood Puma.com

Jalgpallitreener

60,000 25 registreeritud kasutajat, sealhulgas treenerid XNUMX+ profiklubist.
Rohujuure toetamine professionaalsele jalgpalliharidusele alates 2009. aastast

Kasutavad treenerid järgmistes klubides

JÄRGMISE JALGPALLI KOOLITUS

JALGPALLI KOOLITUSÕPPED

TAKTIKA JUHENDID

TAKTIKA

KOOLITUSSESSIOONID

"Mängumudel, mis põhineb mängijate rollide arendamisel
ja vastutus koos mängusüsteemi ja stiiliga. "

Jalgpallitreeningute õppused ja seansid
Loovad mängijad

Taktikaliselt loovate mängijate arendamine

Usume arengusüsteemi, mis keskendub intelligentsete jalgpallitreeningute tootmisele ja vahendamisele kaasaegsete jalgpallitrennide ja treeneritehnikate abil.

Mängija arengumudel

Luurekoolituse areng - probleemide lahendajad

Kunst ja teadus tulevaste mängijate kasvatamiseksja mittemehaanilised loovad jalgpallurid.

Filosoofilised lähenemised loovuse ja jalgpallihariduse kasvatamisele, et luua maailmatasemel jalgpallureid.

Loe rohkem
 
2Jalgpallimängijad vajavad aeroobse ja anaeroobse vormi kombinatsiooni, mis tuleneb mängu iseloomust ja asjaolust, et toimub pidev liikumine koos paljude lühikeste intensiivsema aktiivsusega puhangutega. Mõni positsioon nõuab kõrgemat anaeroobse võimekuse taset kui teine, mõni nõuab rohkem Aeroobne jalgpallivõimalus. Keskvälja mängija peab mängu ajal palju maad katma ja vajab head aeroobset mootorit. Jalgpalliründaja nõuab seevastu korduva tegevuse lühikesi plahvatusi ning nõuab suuremat kiirust ja Anaeroobne jalgpallivõimalus.

Jalgpallurid peaksid olema esimesed jalgpallurid ja teised sportlased. See ei tähenda, et nende sportlikud alad, nagu fitness, kiirus, jõud, vastupidavus jne, poleks olulised, sest nad on, kuid kõige olulisemad on oskus ja täpsus ning võib-olla vaim.

Aeroobne jalgpallivõimalus määrab taseme, mille juures saate tegevuse sisse viia ja hapnikku kasutada. Selline tegevus nagu kõndimine ei paku teie kehale palju stressi ja enamik inimesi saab selle aeroobse tegevusega hakkama. Aeroobsed tegevused on sellised tegevused nagu sörkimine, kus saate jätkata ilma liiga väsimata. Te töötate kiirusega, mis tähendab, et te ei väsi täielikult ega hinge. Aearoobne treening tõstab selle väsimuse taset ning muudab teie südame ja kopsud treenimiseks tõhusamaks. Enne väsimist saate joosta kaugemale ja kiiremini.

Anaeroobne jalgpallivõimekus määrab taseme, millel saate töötada kõrge intensiivsusega. Tavaliselt tähendab see lühikesi tegevusepuhanguid, kus teil on sageli hinge kinni. Töötate tasemel, kus teie keha ei saa piisavalt hapnikku ja lihased peavad glükogeenist energiat saama. Sellel tasemel saate töötada vaid lühikest aega, enne kui olete liiga väsinud ja sattunud millessegi, mida nimetatakse "hapnikuvõlgaks". Anaeroobse treeningu näideteks on sprint. Anaeroobsed jalgpallitreeningud muudavad teie keha glükogeeni ladustatud kütusena kasutamise efektiivsemaks ja aitavad ka hapnikuvõlaga toime tulla. Üks hapniku võla mõju on piimhappe kogunemine, mis on tunda siis, kui näiteks teie jalad tunnevad intensiivse pika sprindi lõpus põletustunnet. See piimhape tuleb lihastest võimalikult kiiresti eemaldada ja anaeroobsed treeningud aitavad muuta teie lihased piimhappega toimetulekuks tõhusamaks ja paremini jääkainetest lihastest välja.

sissejuhatus

Veel meie kohta

Meie missiooniks on luua progressiivsed ja kaasaegsed jalgpallitreeningud vastavalt kaasaegsele treenerimetoodikale ja neuroloogiateadusele. Me ei kirjuta kellelegi ette ühtegi meetodit ega juhtorganit.

Olemasolevad materjalid

Jalgpallitreeneri juhised on saadaval erinevates vormingutes, mis on loodud selleks, et pakkuda optimaalset platvormi jalgpallitreeneri ja mängijate õpetamiseks.


Kõrge eraldusvõimega jalgpallitrennid

Üksikasjalikud jalgpalliharjutused kõigi jalgpallitreenerite tasemete jaoks.


Videod (1080 ja 720p)

Vaadake juhendamisseansse igast seadmest.


PDF-plaanid

Trükkige jalgpallitreeningute kava treeningute jaoks.

Tehnilised jalgpalliharjutused
Tehniline

Lähemalt
Tehnilised jalgpalliharjutused jalgpalli põhioskuste õpetamiseks (st möödasõit, laskmine, kaitsmine jne)
Mänguharjutuste jalgpallifaasid
Faasid

Lähemalt
Treenerite ründamine ja mängufaaside kaitsmine jalgpallis. Meeskonna erinevate liinide juhendamine.
Funktsionaalsed jalgpallitrennid
Funktsionaalne

Lähemalt
Funktsionaalsed treeningharjutused ja jalgpallitreeningud jalgpallimeeskonna konkreetsetele üksustele.
Jalgpalliharjutused üleminekuks
Üleminek

Lähemalt
Üleminek, ründamine ja organisatsioonikoolituse kaitsmine mängumudeli raames.
Taktikalised jalgpalliharjutused
Taktika

Lähemalt
Jalgpalli taktikalised õppused, sealhulgas rünnak ja organisatsiooni kaitsmine.
Jalgpallitreeningud ja treeningharjutused
sobivus

Lähemalt
Jalgpallivõimlemisharjutused ja konditsioneeriharjutused sobivad mängijatele ja (Pro, College, Kids).