Selles osas kirjeldatakse üksikasjalikult soojendusi, mis on nii väikesed mängud kui ka harjutused. Enne harjutusi kasutatavad soojendused ja harjutused peaksid hõlmama kolme peamist aspekti, mida tuleb maksimaalse füsioloogilise valmisoleku saavutamiseks puudutada; Vereringe - ainevahetuse kiirenemine, lihaskond - venitamine, koordinatsioon - tehnilisele treeningule.