Jalgpalli jõutreening
Jalgpalli jõutreeningu programmid ja harjutused, mis on spetsiifilised jalgpallile.
Alaliigid
Ringtreening
Ringtreening on keha konditsioneerimise treeningu vastupidavuse ja kõrge intensiivsusega aeroobse treeningu vorm. See on loodud nii, et seda oleks lihtne jälgida ja see on suunatud nii jõu- kui ka lihasvastupidavuse arendamisele. Treeningu "ring" on üks lõpetamine kõigist programmis ettenähtud harjutustest. Selles jaotises kirjeldatud ahelad on jalgpallispetsiifilised.
Jõutreeninguprogrammid
Jõutreeninguprogrammid ja soovitatud jõutreeningu rutiinid, mis on spetsiifilised jalgpallile.
Strength Training
Jalgpalli jõutreeningu teooria
Jõutreeningu eesmärk (ed) Suurendage palli jõudu, et väljakutsetele vastu seista ja palli üleval hoida. Suurendage vertikaalse hüppamise võimet (st suund ja õhust väljakutsed, GK säästab). Suurendage kiirust ja kiirendust / aeglustust. Vigastus ...
29 Hits: 05 Jõutreeninguprogrammid 
Darren Pitfield
Kogu keha vooluring
Ringraja eesmärk (ed) Üldise lihasjõu ja vastupidavuse arendamine relvade / rindkere / südamiku / jalgade jaoks. Vigastuste ennetamine. Vundamendi faas. (Vt Jõutreening) Maksimaalne faas. (Vaadake jõutreeninguid) Vastupidavusetapp. (Vt jõutreening) Õppus nr: STR1 Vanus: 14-täiskasvanu mängijaid pole: ...
29 Hits: 02 Ringtreening Darren Pitfield
Kogu keha jalgpalliringkond
Ringraja eesmärk (ed) Üldise lihasjõu ja vastupidavuse arendamine relvade / rindkere / südamiku / jalgade jaoks. Vigastuste ennetamine. Vundamendi faas. (Vt Jõutreening) Maksimaalne faas. (Vaadake jõutreeninguid) Vastupidavusetapp. (Vt jõutreening) Õppus nr: STR1 Vanus: 14-täiskasvanu mängijaid pole: ...
21 Hits: 06 Ringtreening Darren Pitfield