Jalgpalli SAQ (kiiruse, väleduse ja kiiruse) treening
SAQ on treeningsüsteem, mis on suunatud motoorsete võimete arendamisele ja keha liikumise kontrollile neuromuskulaarse süsteemi arendamise kaudu. Selle eesmärk on parandada sportlase võimet sooritada plahvatuslikke mitmesuunalisi liigutusi, programmeerides neuromuskulaarsüsteemi tõhusaks tööks. SAQ-treening on akronüüm sõnadest Speed Agility and Quickness training. Need on sageli integreeritud jalgpallitrennid ja muud seansid ja tegevused.
Alaliigid
Jalgpalli väledus on võime suunda muuta, kaotamata tasakaalu, jõudu või kiirust. Mängijatele saab õpetada väledust ja kooskõlastamist, mis aitab parandada keha joondamist, vähendada vigastusi ja treenida lihaseid tulistama ja aktiveerima soovitud tegevuste sooritamiseks. Allpool olevad agility jalgpalliharjutused sisaldavad kõiki agility aspekte: tasakaal, koordineerimine, programmeeritud viletsus ja juhuslik agility (tundmatud liikumismustrid, st reaktsioon).
Harjutused, mis on mõeldud plahvatusliku kiiruse ja kiirenduse arendamiseks. Tüüpiliste tegevuste hulka kuuluvad hüpped ja hüpped, mis rakendatakse jõudu, kui konkreetne lihasrühm pikeneb.
Agility seansid
SAQ crossoveri kursus
SAQ jalgpallitreening, mis arendab jalgpallis paindlikkust. Arendage reaktsiooniaega, motoorseid oskusi tasakaalu, koordineerimise, programmeeritud väleduse ja juhusliku väleduse arendamiseks. ...
11 Hits: 04 Agility harjutused 
Darren Pitfield
T-test (agiilsus)
Asetage neli koonust, nagu on näidatud ülaltoodud skeemil (5 jardi = 4.57 m, 10 jardi = 9.14 m). Teema algab koonusest A. Käsul ...
04 Hits: 09 Agility harjutused Darren Pitfield
20ndas agilitytest
Pange sirgjooneliselt kolm markerkoonust täpselt viie jardi kaugusele - koonused B, A (keskel) ja C. Asetage igale koonusele joon, kasutades märgistuslinti ...
04 Hits: 08 Agility harjutused Darren Pitfield
Chelsea sprindi tagaajamine (väledusjooksud)
Arendada mängijate võimet kiirendada ja suunda muuta (pööramistehnika). Arendage mängijate võimet aeglustada. SAQ harjutus, mis võiks ideaalis olla sissejuhatuse või soojenduse osana integreeritud ...
16 Hits: 07 Agility harjutused Darren Pitfield
Illinoisi agility test
Illinoisi agility test (Getchell, 1979) on spordis tavaliselt kasutatav agility test. See mõõdab võimet positsiooni ja suunda muuta. Kursuse pikkus on ...
04 Hits: 06 Agility harjutused Darren Pitfield
SAQ ringrada (oskuste jaamad)
Tehniline soojendusahel, mis võib sisaldada ka SAQ-tööd. Mängijad töötavad kahes rühmas ja saavad sooritada erinevaid tehnilisi oskusi ning valmistada ette keha.
15 Hits: 05 Agility harjutused 
Ray Power
Agility / plüomeetriline vooluring 1
SAQ aktiivsus, mida saab kasutada soojendus- või agilityringina, et arendada jalgpallis koordinatsiooni, reaktsiooni ja kiiret lihaskiudu. ...
07 Hits: 12 Plüomeetrilised puurid Darren Pitfield
Agility võistlused 3
SAQ aktiivsus koos põhilise väledusega arendab reaktsioonioskusi nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Saab muuta võistkondade või mängijate vahel konkurentsivõimeliseks. ...
27 Hits: 11 Agility harjutused Darren Pitfield
Reaktsioon ja väledus
Kiirus- ja väledusharjutus, mis arendab jalgpallurite reaktsioone vastuseks jalgpalli tagaajamisele. Jalgpallurid hõlmavad kiiruse, paindlikkuse ja kiiruse (SAQ) tegevusi, et sellel konkreetsel alal edu saavutada ...
14 Hits: 12 Agility harjutused Darren Pitfield
Formatsioonide koolitus
4-4-2
Nendes videotes käsitleme 4-4-2 formatsiooni (mängusüsteem) plusse ja miinuseid nii ründe- kui ka kaitsefaasis. Laialdaselt tunnustatud üheks kõige ...
26 Hits: 12 4-4-2 Standardne Darren Pitfield
Treener keskväljal kaitses seisuga 4-3-3 (4-2-3…
Keskse kolme mängija kaitseliikumise arendamine 4-3-3 (4-2-3-1) ja tsoonikaitses keskväljasüsteemis. Selles progressiivses harjutuses treenitakse ka kaitsmise aluspõhimõtteid ...
04 Hits: 12 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
3-4-3 kihistu
Nendes videotes käsitleme süsteemi 3-4-3 plusse ja miinuseid nii ründe- kui ka kaitsefaasis. Laialdaselt tunnustatud kui väga ründav ja rõhule orienteeritud süsteem ...
29 Hits: 10 3-4-3 (standardne) Darren Pitfield
Laialade kaitsmine 4-3-3 (4-2-3-1)
Arendada arusaamist, kuidas kaitsta laiaid alasid 4-3-3 koosseisus. Mängutegevuse faas konkreetses 4-3-3 koosseisus, et mängijad saaksid aru oma rollidest ja vastutusest.
27 Hits: 09 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
5-3-2 kihistu
Õpetus, milles kirjeldatakse üksikasjalikult mängu 5-3-2 moodustamissüsteemi ning selle moodustamise positiivseid ja negatiivseid külgi. Tungimine, tugi, laius, liikuvus, improvisatsioon/loovus seoses ründefaasiga. ...
21 Hits: 09 5-3-2 Darren Pitfield
Edasijooksud ja õmblusala (4-3-3)
Keskrünnakute arendamine kolme ründaja abil (eriti süsteemis 4-3-3). Treenige mängijate tasuta liigutusi, et kaitseüksusi desorganiseerida ja tekitada ruumi tungimiseks. ...
10 Hits: 07 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
Treeneri keskvälja kaitsev kuju (4-3-3 + Ot ...
Struktuuri ja organisatsiooni kaitsmine keskväljal. Keskväljal hea kaitsva vormi arendamine. Arendada võimet takistada läbitungimisi. ...
04 Hits: 07 4-3-3 (standardne) 
TonyDeers
Kaitsmine eest (4-3-3)
Kaitsmine eestpoolt harjutuses 4-3-3. Pressides rolle ja mängijate tegevusi, mis on seotud jalgpalli võimalikult kiire tagasihoidmisega ja/või sundides meie vigu ...
01 Hits: 06 4-3-3 (standardne) Ray Power
4-2-3-1
Õpetus, milles kirjeldatakse üksikasjalikult mängu 4-2-3-1 moodustamissüsteemi ning selle moodustamise positiivseid ja negatiivseid külgi. Süsteemi põhimõtete mõistmine ja üksikasjad selle kohta, kuidas see ...
06 Hits: 12 4-2-3-1 Darren Pitfield
4-3-3 kihistu (2 hoidikut)
Nendes videotes käsitleme süsteemi 4-3-3 plusse ja miinuseid nii ründe- kui ka kaitsefaasis. Laialdaselt tunnustatud kui väga ründav ja rõhule orienteeritud süsteem ...
10 Hits: 10 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
4-5-1 kihistu
Õpetus, milles on üksikasjalikult kirjeldatud mängu 4-5-1 moodustumissüsteemi ning selle moodustise positiivseid ja negatiivseid külgi.
23 Hits: 09 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield