Estonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Jalgpalli SAQ (kiiruse, väleduse ja kiiruse) treening
SAQ on treenimissüsteem, mille eesmärk on motoorsete võimete arendamine ja keha liikumise kontrollimine neuromuskulaarse süsteemi arendamise kaudu. Selle eesmärk on parandada sportlase võimet teha plahvatuslikke mitmesuunalisi liikumisi, programmeerides neuromuskulaarse süsteemi tõhusaks tööks ümber. SAQ treening on akronüüm Speed Agility ja Quickness treeningutest. Need on sageli integreeritud jalgpallitrennid ja muud seansid ja tegevused.
Alaliigid
Jalgpalli väledus on võime suunda muuta, kaotamata tasakaalu, jõudu või kiirust. Mängijatele saab õpetada väledust ja kooskõlastamist, mis aitab parandada keha joondamist, vähendada vigastusi ja treenida lihaseid tulistama ja aktiveerima soovitud tegevuste sooritamiseks. Allpool olevad agility jalgpalliharjutused sisaldavad kõiki agility aspekte: tasakaal, koordineerimine, programmeeritud viletsus ja juhuslik agility (tundmatud liikumismustrid, st reaktsioon).
Harjutused, mis on mõeldud plahvatusliku kiiruse ja kiirenduse arendamiseks. Tüüpiliste tegevuste hulka kuuluvad hüpped ja hüpped, mis rakendatakse jõudu, kui konkreetne lihasrühm pikeneb.
Agility seansid
SAQ crossoveri kursus
SAQ jalgpallitrell, mis arendab jalgpallis väledust. Arendage reaktsiooniaega, motoorikaoskusi tasakaalu, koordineerimise, programmeeritud agility ja juhusliku liikuvuse jaoks. ...
11 Hits: 04 Agility harjutused 
Darren Pitfield
T-test (agiilsus)
Asetage neli koonust, nagu on näidatud ülaltoodud skeemil (5 jardi = 4.57 m, 10 jardi = 9.14 m). Teema algab koonusest A. Käsul ...
04 Hits: 09 Agility harjutused Darren Pitfield
20ndas agilitytest
Pange sirgjooneliselt kolm markerkoonust täpselt viie jardi kaugusele - koonused B, A (keskel) ja C. Asetage igale koonusele joon, kasutades märgistuslinti ...
04 Hits: 08 Agility harjutused Darren Pitfield
Chelsea sprindi tagaajamine (väledusjooksud)
Arendage mängijate võimet kiirendada ja suunda muuta (pööramistehnika). Arendage mängijate võimet aeglustada. SAQ-treening, mida võiks ideaalselt integreerida sissejuhatuse või soojenduse osana ...
16 Hits: 07 Agility harjutused Darren Pitfield
Illinoisi agility test
Illinoisi agility test (Getchell, 1979) on spordis tavaliselt kasutatav agility test. See mõõdab võimet positsiooni ja suunda muuta. Kursuse pikkus on ...
04 Hits: 06 Agility harjutused Darren Pitfield
SAQ ringrada (oskuste jaamad)
Tehniline soojendusring, mis võib sisaldada ka SAQ-d. Mängijad töötavad kahes rühmas ja saavad sooritada mitmesuguseid tehnilisi oskusi ning valmistada keha ette ...
15 Hits: 05 Agility harjutused 
Ray Power
Agility / plüomeetriline vooluring 1
SAQ-tegevus, mida saab kasutada soojendus- või agilityringina, et arendada jalgpallis kooskõlastatust, reaktsiooni ja kiireid lihaskiude. ...
07 Hits: 12 Plüomeetrilised puurid Darren Pitfield
Agility võistlused 3
SAQ-tegevus koos põhilise väledusega juhib reaktsioonioskuste arendamist nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Võimalik muuta võistkondade või mängijate vahel konkurentsivõimeliseks. ...
27 Hits: 11 Agility harjutused Darren Pitfield
Reaktsioon ja väledus
Kiirus ja väledus, mis arendab jalgpallurite reaktsioone vastuseks jalgpalli tagaajamisele. Jalgpallurid hõlmavad kiiruse, väleduse ja kiiruse (SAQ) tegevusi, et olla edukad just selles ...
14 Hits: 12 Agility harjutused Darren Pitfield
Formatsioonide koolitus
4-4-2
Nendes videotes käsitleme 4-4-2 formatsiooni (mängusüsteem) plusse ja miinuseid nii ründe- kui ka kaitsefaasis. Laialdaselt tunnustatud üheks kõige ...
26 Hits: 12 4-4-2 Standardne Darren Pitfield
Treener keskväljal kaitses seisuga 4-3-3 (4-2-3…
Kolme keskse mängija kaitseliikumise arendamine 4-3-3 (4-2-3-1) ja keskväljal süsteemis kaitsev tsoon. Selles progressiivses õppuses õpetatakse ka kaitsmise põhiprintsiipe ...
04 Hits: 12 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
3-4-3 kihistu
Nendes videotes käsitleme süsteemi 3-4-3 plusse ja miinuseid nii ründe- kui ka kaitsefaasis. Laialdaselt tunnustatud kui väga ründav ja rõhule orienteeritud süsteem ...
29 Hits: 10 3-4-3 (standardne) Darren Pitfield
Laialade kaitsmine 4-3-3 (4-2-3-1)
Arendada arusaamist, kuidas kaitsta laiaid alasid 4-3-3 koosseisus. Mängutegevuse faas konkreetses 4-3-3 koosseisus, et mängijad saaksid aru oma rollidest ja vastutusest.
27 Hits: 09 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
5-3-2 kihistu
Õpetus, milles kirjeldatakse mängu 5-3-2 moodustumissüsteemi analüüsi ning selle moodustise positiivseid ja negatiivseid külgi. Tungimine, tugi, laius, liikuvus, improviseerimine / loovus seoses ründefaasiga. ...
21 Hits: 09 5-3-2 Darren Pitfield
Edasijooksud ja õmblusala (4-3-3)
Keskrünnakute väljatöötamine kolme ründaja abil (eriti süsteemis 4-3-3). Juhendage mängijate tasuta liigutusi, et desorganiseerida kaitsvaid üksusi ja luua ruumi tungimiseks. ...
10 Hits: 07 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
Treeneri keskvälja kaitsev kuju (4-3-3 + Ot ...
Struktuuri ja organisatsiooni kaitsmine keskväljal. Keskväljal hea kaitsevormi arendamine. Läbivate läbipääsude vältimise võime arendamine. ...
04 Hits: 07 4-3-3 (standardne) 
TonyDeers
Kaitsmine eest (4-3-3)
Kaitsmine eest eest harjutuses 4-3-3. Jalgpalli võimalikult kiiresti tagasi hoidmisse kaasatud mängijate rollide ja tegude rõhutamine ja / või meie vigadele sundimine ...
01 Hits: 06 4-3-3 (standardne) Ray Power
4-2-3-1
Õpetus, milles kirjeldatakse 4-2-3-1 mängusüsteemi analüüsi ning selle moodustise positiivseid ja negatiivseid külgi. Süsteemi põhimõtete mõistmine ja üksikasjad selle kohta, kuidas see ...
06 Hits: 12 4-2-3-1 Darren Pitfield
4-3-3 kihistu (2 hoidikut)
Nendes videotes käsitleme süsteemi 4-3-3 plusse ja miinuseid nii ründe- kui ka kaitsefaasis. Laialdaselt tunnustatud kui väga ründav ja rõhule orienteeritud süsteem ...
10 Hits: 10 4-3-3 (standardne) Darren Pitfield
4-5-1 kihistu
Õpetus, milles on üksikasjalikult kirjeldatud mängu 4-5-1 moodustumissüsteemi ning selle moodustise positiivseid ja negatiivseid külgi.
23 Hits: 09 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield