Treeneripunktid

1. Vaatlus. Jälgige, kus on pall, vastased ja meeskonnakaaslased. Vaadake külili ja taga.
2. Keha asend. Kohandage kehaasendit, et näeksite palli, vastaseid ja meeskonnakaaslasi (külili).
3. Hoiak. Hoidke oma varbad ja olge valmis igas suunas liikuma. Reguleerige oma asend pallilennuks.
4. Kaugus. Hoidke kaitsjat käe kaugusel, et saaksite tema liikumistele reageerida.
5. Suhtlus. Suhtle suuliselt GK ja teiste kaitsjatega. Hoidke see väga lühike ja enesekindel. Tutvustage selliseid vallandavaid sõnu nagu "märk", "tilk", "minu", "pigista".
6. Inimese märgistamine / tsoonimärgistus. Katke mängijad / ruum sõltuvalt taktikast.
7. Kohandamine. Kohandage oma positsiooni pallilennu, vastaste ja meeskonnakaaslaste liikumise järgi. Olge sisse lülitatud ja teadlik oma asukohast. Jää värava ja ründaja vahele.
8. Kontakti pind ja ajastus. Valige palliga kokkupuute pind. Aja rünnak pallile. Tehke kiire ja terav liigutus.
9. Enesekindlus ja julgus. Ole oma otsustes julge ja enesekindel. Trahvikasti eest peaksid vastutama keskkaitsjad ja GK. Treenerina määrake juhid ja kasutage neid teiste mängijate juhendamiseks.
10. Lülitage kohe rünnakule. Prioriteet on edastada oma meeskonnakaaslasele. Sihtige üldreeglina laiadele aladele (vastaskülg), kuid kaaluge võimaluse korral muid võimalusi. Järgige palli suunda (pigistage).

Diagramm 2. Treeneripunktid - keha asend

• Keskkaitsja peaks kehaasendi kohandama, et ta näeks palli, käes olevat vastast ja ründajat. Samuti tuleks teha GK ja kaitsja ümbruse kiired vaatlused. Hoiak varvastel võimaldab kaitsjal liikuda igas suunas ja reageerida kiiresti vastastele ning palli liikumisele.

Diagramm 3. Treeneripunktid - ülespigistamine

• Palliga kokkupuutel on esmatähtis edastada. Kaitsjad peaksid üldreeglina võtma eesmärgiks laiad alad (vastaskülg), kuid võimaluse korral kaaluma ka muid võimalusi. Järgige palli suunda (pigistage).