Estonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Seanss: AO.061 
 Vanus: 12-Adlt |  Intensiivsus: keskmine |
 Aeg: 25 min |  Asendid: 2,3,4,5,6 |
 Mängijad: 12 |  Pindala: 40x30 jrd |
Harjutuse eesmärgid
- Treenida võimet üles ehitada ja tagant välja mängida.
- Säilitage kaitsev kolmandik.
Organisatsioon
Skeem 1. Seadistamise korraldus
Seadistamine
- Kuidas ruumi luua. (St. Kontrollige eemale kohast, kuhu soovite saada, võtab kaitsjad teie eest pilgu, tõrjuge kaitsjat eemale, et eralduda).
Juhised / algasend (id)
- 4 kaitsjat (kollane) üritavad palli (4vs1) enda valduses hoida ja löövad palli üle vastassuuna joone. Joon tähistab väljaku keskvälja ala. Kui võimalus avaneb, kaitsjad tilguvad (jookse palliga üle joone).
- Seadistage teine ala (näidatud diagrammil 2) võistkonna teistele mängijatele, kes sooritavad sama õppust vastupidises suunas.
Hinded
- Skoorige üle valge joone (kaitsjad). Ründajad löövad punkti tagasi üle otsajoone (oranž joon).
Treeneripunktid
- Levitage palli valduses. 2 välist kaitsjat peaksid minema võimalikult laialt.
- Tagumine 4 on poolkuu kuju.
- Toetusnurgad peaksid olema head.
- Suhtlus kaitsjate vahel.
- Läbipääsude asetamine üksteise ette.
- Otsige üles, kas palli saab edasi tilgutada.
- Võta vastu avatud keha hoiakuga.
Diagrammid alla 2,3,4 - edasipääs 2 gruppi ja 4vs2 koos eesmärkidega:
2. skeem.
3. skeem.
4. skeem.
Jadad
- Raskuste suurendamiseks muutke kaitsjate arvu (olenevalt teie olemasolevatest numbritest; 4vs2, 3vs1, 4vs3 jne). Vaadake skeemi 3.
Variatsioonid
- Lisage kaks väravat ja laske algselt lihtsalt survet avaldanud ja survet avaldanud ründajatel värava löömise eesmärgil ühendada oma enda tagaküljega 4. A4 jookseb koos palliga teise poole või võib üle tilkuda ja kombineerida. Kui pall on kaotatud või värav löödud, naaseb ta oma poolele. Vaadake skeemi 4.
- Sama mänguala korral tuleb seekord pall anda üle pooljoone. Kui edukas sööt on tehtud ründajale, võib üks teine mängija rünnaku toetamiseks üle poole joone astuda. Diagrammil 4 astub A1 (kolmas meesjooksja) toetuseks edasi. Kui pall on kaotatud või värav löödud, naaseb ta oma poolele.
- Ründav mängija püsib kogu aeg rünnakupoolel. 2 kaitsjat on lubatud temaga ühineda kas mööda möödumist või üle poole joone triivides. 2 mängijat ripuvad ja pakuvad tuge tagantpoolt.
- Lõpuks lisage veel üks ründaja, et see mäng oleks 6vs6. Võimalik, et ala tuleb pikendada.
Darren Pitfield
Aleksander Trukan
TonyDeers
