Juhised

Skeem 1. Seadistamise korraldus

Set Up

1. Koolitusala (vajalik 20x15yrds).
2. 4 Tegevusjaamad asuvad ala servast väljaspool, kusjuures kuus mängijat töötavad ringraja ümber jaamade, tehes erinevaid agility/SAQ harjutusi.
3. 4 aktiivsusjaama hulka kuuluvad: slaalomijooks, 1 jala tõkkejooks, 1/2 tõkkejooks, SAQ redeli harjutused.
4. Töö ja puhkuse suhe on 1: 1 (90 sekundit tööperioodi).
5. Edenemine tehnilise pallitöö integreerimisele (vt progressi). Üks mängija puhkab aktiivselt partneri servimängijana.
6. Ringile võib järgneda staatiline venitusperiood taastumis- või regenereerimisseansi osana.