Otsing - sildid
Otsing - sisu
Jalgpallivarustus
Otsing - sildid
Otsing - sisu
Sisene
Registreeri


Pood Puma.com

Partneri relee (aeroobne künnis)

Aeroobsed spordiseansid

Hävitav efekt

Sissejuhatus Tüüpilistel jalgpallihooaegadel on intensiivseid treeninguid, matše, turniire ja ka puhkeaegu mis tahes jalgpalli tasemel. Treenerina peaksime olema kursis koolituse mõjudega ...

12 Hits: 02 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Palliga jooksmine ja konditsioneerimine

Kibeldamistehnika, mida saab vajadusel kasutada ka konditsioneerimise ja sobivuse treeninguna. Jooksmine pallitehnika treeninguga ja ka jalgpallispetsiifiline ettevalmistus. Võib kasutada ka ...

16 Hits: 07 Aeroobsed treeningud Ray Power – avatar Ray Power

Loe edasi

Konditsioneerimine koos tilgutamisega

Kallutusharjutus, mis hõlmab soovi korral erineval määral konditsioneerimist. Parandage nibutamist, pööramist, palliga manipuleerimise oskusi jalgpallispetsiifilise konditsioneerimise abil. ...

15 Hits: 07 Aeroobsed treeningud Ray Power – avatar Ray Power

Loe edasi

6 pallimängu (aeroobne)

Väike mäng, mis keskendub aeroobse treeningu (kõrge intensiivsusega) arendamisele ja kohesele rünnakule üleminekule. Viimistlust treenitakse ka kõrgete korduste korral, kuna kaitsva üksuse arv on sageli üle. ...

30 Hits: 03 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Fitness-redel (aeroobne)

Treening- ja treeningtegevus, mida kasutatakse aeroobse võimekuse ja ka lävendivõime arendamiseks. Harjutus hõlmab tehnilist väljaõpet korduvates jaamades, samal ajal treenides aeroobseid energiasüsteeme. ...

12 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Suunatud valdamine sihtmärkidega (Hig…

Valmis harjutus suunaga, kus mängijad peavad töötama suure intensiivsusega keskkonnas. Aeroobse võimekuse arendamine väikeses mängustsenaariumis. ...

20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Transition Fitness (kõrge aeroobne)

Arendage meeskonnal võimet töötada püsivalt mõõduka kuni kõrge intensiivsusega. See valdusharjutus töötab aeroobsetes ja laktaatsüsteemides, et tekitada treeningu ülekoormust, mis kordab ...

20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Konditsioneerimisega üleminekute arvu suurendamine ...

Arendage valdust ja looge eesmärkide hindamise võimalusi arvulistes olukordades. Treenige ka meeskondi, kes suudavad pikka aega intensiivselt töötada, ja suurendage mängijate vahelduvat aeroobset võimekust.

10 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d TonyDeers – avatar TonyDeers

Loe edasi

Jalgpallitreeningu treeningvööndid

Allolev teave peaks aitama pakkuda juhiseid konkreetsete treeningueesmärkidega treening- ja treeningtundide kujundamiseks. Jalgpalli katkendliku treeningprofiili tõttu vajavad mängijad ...

31 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

2 palli aeroobne valdus (madal intensiivsus ...

Arendage selles harjutuses mängijate aeroobset võimekust ja treenige võimet mõõduka intensiivsusega sooritada pikka aega. Treenib ka väikestes rühmades valdamisoskust. ...

20 Hits: 10 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Väikesed mängud vs üldine treening i…

Mitmed uuringud on nüüd näidanud, et väikesed ühepoolsed mängud on tõhus aeroobse treeningu vorm jalgpallis, mitte traditsiooniline üldine (jooksu) treeningtehnika. ...

18 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Tüdrukute vs poiste füüsiline areng

Oluline on mõista tüdrukute ja poiste puberteedieelset ja puberteedieelset füsioloogilist arengut, et hinnata ootusi ja planeerida neile sobiv treeningkava. Mõlemad ...

25 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Konditsioneeriga aeroobne matš (8vs8)

Arendage selles väikeses mängus mängijate vahelduvat aeroobset võimekust. Arendage meeskondades võimet töötada pikka aega kõrge intensiivsusega. ...

23 Hits: 09 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Jalgpalli periodiseerimine

Sissejuhatus Periodiseerimine on tuletatud perioodist, mis on ajajaotus väiksemateks ja hõlpsasti hallatavateks segmentideks. Meie puhul '' Koolitusperioodid ''. Täpsemalt on periodiseerimine iga -aastase koolituse jagamine ...

01 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

150 Yrdi süstikud (kõrge intensiivsusega)

Puurimiseesmärk (-d) Arendada võimet jätkata jalgpallile omast suure intensiivsusega treeningut. Arendage psühholoogilist sitkust. Arendage jalgpallis pöördeid ja head jooksuvormi. Puur nr: HAN1 Vanus: 14-Adlt Mängijad: 1+ Raskusaste: Täpsem ala/aeg: 25x25 aastat Diagramm 1 ORGANISATSIOON: Seadistage ...

04 Hits: 08 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Yo-Yo katkendlik ja vastupidavuse testimine

Yo-Yo testiseeria hindab inimese võimet korduvalt pikema aja jooksul intervallidega sooritada vahelduva treeninguga seotud spordiala. Selle testi vastupidavuse versioon on ...

25 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Split Pitch Fitness (madal aeroobne)

Väike mäng, keskendudes sobivusele. Arendage mängijate vahelduvat aeroobset võimekust. Arendage meeskondades võimet töötada madalal või mõõdukal intensiivsusel püsivaid perioode. ...

20 Hits: 07 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Korduv sprinditreening (RSA) ja inter ...

Eliitjalgpalluritel tehtud testid on näidanud, et täiendav RSA (korduv sprinditegevus) ja intervalltreening parandavad vahelduva treeningu (st jalgpalli) sooritusvõimet. Bangsbo jt ...

18 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus TonyDeers – avatar TonyDeers

Loe edasi

300 Yrdi süstik (laktaaditaluvuse test)

Paigaldage markerid (koonused) 10-nda intervalliga kuni 50-rd. See test on mõeldud teie laktaadisüsteemi ja kõrge intensiivsusega jooksu testimiseks. See test tehakse ...

04 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cooperi test (VO2max arvutus)

Mis on VO2max? VO2 max ehk maksimaalne hapniku omastamine on üks tegur, mis võib määrata mängija suutlikkuse sooritada pidevat treeningut ja on seotud aeroobse vastupidavusega. VO2 max viitab ...

05 Hits: 05 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Vähenenud treeningmaht võrreldes suurenenud ...

Selles artiklis käsitletakse jalgpallitreeningute treeningtegevuste mahu ja intensiivsuse tasakaalu. Iaia FM jt viisid läbi suure jõudlusega sportlaste uuringu, asendades nende ...

18 Hits: 04 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobsed valdusvõrgud

Võimalusel põhinev sporditegevus, mida saaks kasutada hooajaeelsel ajal või integreeritud aeroobse valdamise treeningfaasina. ...

30 Hits: 06 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Kiiruse ja liikuvuse ring 1

SAQ Harjutus, mille eesmärk on arendada plahvatuslikku kiirust ja kiirendust. Tüüpilised tegevused hõlmavad erinevatesse harjutustesse integreeritud koordinatsiooni ja tasakaalu treenimist. SAQ Circuit kasutab erinevaid liigutusi ...

01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Jookseb püramiid Fartlek

Fartleki püramiidi treeningmudel jalgpalli jaoks. Aeroobse energiasüsteemi arendamiseks kasutatud kõrge intensiivsusega aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. ...

01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Partneri relee (aeroobne künnis)

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Teatejooksud vahelduva treeningu loomiseks, et korrata mängu füüsilisi tingimusi. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Vahelduv aeroobikakursus (50yrds)

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Harjutus ilma jalgpallita vanematele ja edasijõudnutele. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Järk-järguline aeroobne taastamine

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Kõrge intensiivsusega sprintide seeria, millele järgnevad erinevad jooksud. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobse fitnessi järkjärguline jooksmine

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Nõuab täisvälja ja hõlmab erineva intensiivsusega jooksmist/sörkimist. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Suure intensiivsusega aeroobne vooluring

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Ilma pallita edasijõudnud ja kõrgema taseme mängijatele. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

3/4 väli-aeroobsed jooksud

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Madala intensiivsusega aeroobse liikuvuse ring

Arendage selles treening- ja treeningringis aeroobset võimekust. Tehke erinevaid SAQ ja koormatud jookse, et töötada välja meeskonna (mängija) aeroobne profiil. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobsed jooksud (kõrge intensiivsusega)

Aeroobne treeningring, mida kasutati aeroobse võimekuse ja taastumisvõime arendamiseks pärast korduvaid intensiivseid vahelduvaid treeninguid. Arendab ka aeroobset läve. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Koonuse jäädvustamine

Väike mäng või hooajaeelne tegevus, mida kasutatakse mängijate aeroobse vormi arendamiseks lõbusas ja suure intensiivsusega väikeses mängus. Mängijate võime taastuda ja esineda ...

07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone Retreive Race (aeroobne)

Fitness- ja konditsioneerimistreening anaeroobse vormi arendamiseks ning ka aeroobse aluse ja taastumise treening. Esitatakse ilma jalgpallita ja kahes või enamas meeskonnas, sõltuvalt meeskonna suurusest. Konkurentsivõimeline ...

07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Koonusjooksjad (taastamise jooksud)

Prioriteetide kaitsmine 18-aastases piirkonnas ja selle ümbruses. Keskendumine väravate löömise võimaluste ja väikeste rühmade kaitsetehnikate ennetamisele.

07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi