
Sissejuhatus Tüüpilistel jalgpallihooaegadel on intensiivseid treeninguid, matše, turniire ja ka puhkeaegu mis tahes jalgpalli tasemel. Treenerina peaksime olema kursis koolituse mõjudega ...
12 Hits: 02 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Kibeldamistehnika, mida saab vajadusel kasutada ka konditsioneerimise ja sobivuse treeninguna. Jooksmine pallitehnika treeninguga ja ka jalgpallispetsiifiline ettevalmistus. Võib kasutada ka ...
16 Hits: 07 Aeroobsed treeningud
Ray Power
Loe edasi

Kallutusharjutus, mis hõlmab soovi korral erineval määral konditsioneerimist. Parandage nibutamist, pööramist, palliga manipuleerimise oskusi jalgpallispetsiifilise konditsioneerimise abil. ...
15 Hits: 07 Aeroobsed treeningud
Ray Power
Loe edasi

Väike mäng, mis keskendub aeroobse treeningu (kõrge intensiivsusega) arendamisele ja kohesele rünnakule üleminekule. Viimistlust treenitakse ka kõrgete korduste korral, kuna kaitsva üksuse arv on sageli üle. ...
30 Hits: 03 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Treening- ja treeningtegevus, mida kasutatakse aeroobse võimekuse ja ka lävendivõime arendamiseks. Harjutus hõlmab tehnilist väljaõpet korduvates jaamades, samal ajal treenides aeroobseid energiasüsteeme. ...
12 Hits: 02 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Valmis harjutus suunaga, kus mängijad peavad töötama suure intensiivsusega keskkonnas. Aeroobse võimekuse arendamine väikeses mängustsenaariumis. ...
20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Arendage meeskonnal võimet töötada püsivalt mõõduka kuni kõrge intensiivsusega. See valdusharjutus töötab aeroobsetes ja laktaatsüsteemides, et tekitada treeningu ülekoormust, mis kordab ...
20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Arendage valdust ja looge eesmärkide hindamise võimalusi arvulistes olukordades. Treenige ka meeskondi, kes suudavad pikka aega intensiivselt töötada, ja suurendage mängijate vahelduvat aeroobset võimekust.
10 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d
TonyDeers
Loe edasi

Allolev teave peaks aitama pakkuda juhiseid konkreetsete treeningueesmärkidega treening- ja treeningtundide kujundamiseks. Jalgpalli katkendliku treeningprofiili tõttu vajavad mängijad ...
31 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Arendage selles harjutuses mängijate aeroobset võimekust ja treenige võimet mõõduka intensiivsusega sooritada pikka aega. Treenib ka väikestes rühmades valdamisoskust. ...
20 Hits: 10 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Mitmed uuringud on nüüd näidanud, et väikesed ühepoolsed mängud on tõhus aeroobse treeningu vorm jalgpallis, mitte traditsiooniline üldine (jooksu) treeningtehnika. ...
18 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Oluline on mõista tüdrukute ja poiste puberteedieelset ja puberteedieelset füsioloogilist arengut, et hinnata ootusi ja planeerida neile sobiv treeningkava. Mõlemad ...
25 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Arendage selles väikeses mängus mängijate vahelduvat aeroobset võimekust. Arendage meeskondades võimet töötada pikka aega kõrge intensiivsusega. ...
23 Hits: 09 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Sissejuhatus Periodiseerimine on tuletatud perioodist, mis on ajajaotus väiksemateks ja hõlpsasti hallatavateks segmentideks. Meie puhul '' Koolitusperioodid ''. Täpsemalt on periodiseerimine iga -aastase koolituse jagamine ...
01 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Puurimiseesmärk (-d) Arendada võimet jätkata jalgpallile omast suure intensiivsusega treeningut. Arendage psühholoogilist sitkust. Arendage jalgpallis pöördeid ja head jooksuvormi. Puur nr: HAN1 Vanus: 14-Adlt Mängijad: 1+ Raskusaste: Täpsem ala/aeg: 25x25 aastat Diagramm 1 ORGANISATSIOON: Seadistage ...
04 Hits: 08 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Yo-Yo testiseeria hindab inimese võimet korduvalt pikema aja jooksul intervallidega sooritada vahelduva treeninguga seotud spordiala. Selle testi vastupidavuse versioon on ...
25 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Väike mäng, keskendudes sobivusele. Arendage mängijate vahelduvat aeroobset võimekust. Arendage meeskondades võimet töötada madalal või mõõdukal intensiivsusel püsivaid perioode. ...
20 Hits: 07 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Eliitjalgpalluritel tehtud testid on näidanud, et täiendav RSA (korduv sprinditegevus) ja intervalltreening parandavad vahelduva treeningu (st jalgpalli) sooritusvõimet. Bangsbo jt ...
18 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus
TonyDeers
Loe edasi

Paigaldage markerid (koonused) 10-nda intervalliga kuni 50-rd. See test on mõeldud teie laktaadisüsteemi ja kõrge intensiivsusega jooksu testimiseks. See test tehakse ...
04 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Mis on VO2max? VO2 max ehk maksimaalne hapniku omastamine on üks tegur, mis võib määrata mängija suutlikkuse sooritada pidevat treeningut ja on seotud aeroobse vastupidavusega. VO2 max viitab ...
05 Hits: 05 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Selles artiklis käsitletakse jalgpallitreeningute treeningtegevuste mahu ja intensiivsuse tasakaalu. Iaia FM jt viisid läbi suure jõudlusega sportlaste uuringu, asendades nende ...
18 Hits: 04 Aeroobne sobivusteadus
Darren Pitfield
Loe edasi

Võimalusel põhinev sporditegevus, mida saaks kasutada hooajaeelsel ajal või integreeritud aeroobse valdamise treeningfaasina. ...
30 Hits: 06 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

SAQ Harjutus, mille eesmärk on arendada plahvatuslikku kiirust ja kiirendust. Tüüpilised tegevused hõlmavad erinevatesse harjutustesse integreeritud koordinatsiooni ja tasakaalu treenimist. SAQ Circuit kasutab erinevaid liigutusi ...
01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Fartleki püramiidi treeningmudel jalgpalli jaoks. Aeroobse energiasüsteemi arendamiseks kasutatud kõrge intensiivsusega aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. ...
01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Teatejooksud vahelduva treeningu loomiseks, et korrata mängu füüsilisi tingimusi. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Harjutus ilma jalgpallita vanematele ja edasijõudnutele. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Kõrge intensiivsusega sprintide seeria, millele järgnevad erinevad jooksud. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Nõuab täisvälja ja hõlmab erineva intensiivsusega jooksmist/sörkimist. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. Ilma pallita edasijõudnud ja kõrgema taseme mängijatele. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobse treeningu arendamiseks kasutatav aeroobse treeningu tegevus hõlmas aeroobset läve. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Arendage selles treening- ja treeningringis aeroobset võimekust. Tehke erinevaid SAQ ja koormatud jookse, et töötada välja meeskonna (mängija) aeroobne profiil. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Aeroobne treeningring, mida kasutati aeroobse võimekuse ja taastumisvõime arendamiseks pärast korduvaid intensiivseid vahelduvaid treeninguid. Arendab ka aeroobset läve. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud
Darren Pitfield
Loe edasi

Väike mäng või hooajaeelne tegevus, mida kasutatakse mängijate aeroobse vormi arendamiseks lõbusas ja suure intensiivsusega väikeses mängus. Mängijate võime taastuda ja esineda ...
07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Fitness- ja konditsioneerimistreening anaeroobse vormi arendamiseks ning ka aeroobse aluse ja taastumise treening. Esitatakse ilma jalgpallita ja kahes või enamas meeskonnas, sõltuvalt meeskonna suurusest. Konkurentsivõimeline ...
07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi

Prioriteetide kaitsmine 18-aastases piirkonnas ja selle ümbruses. Keskendumine väravate löömise võimaluste ja väikeste rühmade kaitsetehnikate ennetamisele.
07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d
Darren Pitfield
Loe edasi