Otsing - sildid
Otsing - sisu
Jalgpallivarustus
Otsing - sildid
Otsing - sisu
Logi sisse
Registreeri


Pood Puma.com

Aeroobsed valdusvõrgud

Aeroobsed spordiseansid

Hävitav efekt

Sissejuhatus Tavalistel jalgpallihooaegadel on intensiivsed treeningperioodid, matšid, turniirid ja puhkeperioodid igal jalgpalli tasemel. Treeneritena peaksime olema kursis koolituse mõjudega ...

12 Hits: 02 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Palliga jooksmine ja konditsioneerimine

Dribbling tehnika, mida saab vajadusel kasutada ka konditsioneerimise ja treeninguna. Jooksmine koos pallitehnika treeninguga ja ka jalgpallikohane konditsioneerimine. Võib kasutada ka ...

16 Hits: 07 Aeroobsed treeningud Ray Power – avatar Ray Power

Loe edasi

Konditsioneerimine koos tilgutamisega

Dribbling-harjutus, mis hõlmab soovi korral erineval määral konditsioneerimist. Parandage jalgpallispetsiifilise konditsioneerimisega tilkumise, pööramise, palliga manipuleerimise oskusi. ...

15 Hits: 07 Aeroobsed treeningud Ray Power – avatar Ray Power

Loe edasi

6 pallimängu (aeroobne)

Väike ühepoolne mäng, mis keskendub aeroobse fitnessi (kõrge intensiivsusega) arendamisele ja kohesele rünnakule üleminekule. Lõpetamist treenitakse ka kõrgetel kordustel, kuna kaitsva üksuse arv ületab sageli. ...

30 Hits: 03 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Fitness-redel (aeroobne)

Fitness ja konditsioneerimistegevus, mida kasutatakse aeroobse võimekuse ja ka lävivõime arendamiseks. Harjutus integreerib tehnilise väljaõppe korduvates jaamades ning aeroobsete energiasüsteemide treenimise. ...

12 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Suunatud valdamine sihtmärkidega (Hig…

Valdav harjutus koos suunaga, kus mängijad peavad töötama kõrge intensiivsusega keskkonnas. Aeroobse võimekuse arendamine väikese ühepoolse mängu stsenaariumi korral. ...

20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Transition Fitness (kõrge aeroobne)

Arendage meeskondade võimet töötada pikaajaliselt mõõduka kuni kõrge intensiivsusega. See omandusharjutus töötab aeroobse ja laktaadisüsteemiga, et tekitada treeningu ülekoormust, mis kordab ...

20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Konditsioneerimisega üleminekute arvu suurendamine ...

Arendage omamise ja eesmärkide saavutamise võimaluste loomine arvude suurendamise olukordades. Samuti treenige meeskondade võimet töötada pikka aega kõrge intensiivsusega ja suurendada mängijate vahelduvat aeroobset võimekust.

10 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d TonyDeers – avatar TonyDeers

Loe edasi

Jalgpallitreeningu treeningvööndid

Allolev teave peaks aitama pakkuda juhiseid konkreetsete treeningueesmärkidega treening- ja treeningtundide kujundamiseks. Jalgpalli katkendliku treeningprofiili tõttu vajavad mängijad ...

31 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

2 palli aeroobne valdus (madal intensiivsus ...

Arendage selles harjutuses mängijate aeroobset võimekust ja treenige võimet sooritada mõõdukat intensiivsust pika aja vältel. Treenib ka valdamisoskusi väikestes rühmades. ...

20 Hits: 10 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Väikesed mängud vs üldine treening i…

Mitmed uuringud on nüüd näidanud, et väikesed ühepoolsed mängud on jalgpallis tõhus aeroobse treeningu vorm vastandina traditsioonilistele üldistele (jooksu) treeningvõtetele. ...

18 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Tüdrukute vs poiste füüsiline areng

Oluline on mõista tüdrukute ja poiste puberteedieelset ja puberteedieelset füsioloogilist arengut, et hinnata ootusi ja kavandada neile sobiv treeningkava. Mõlemad ...

25 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Konditsioneeriga aeroobne matš (8vs8)

Arendage selles väikeses mängus mängijate katkendlikku aeroobset võimekust. Arendage meeskonna võimet töötada pikka aega kõrge intensiivsusega. ...

23 Hits: 09 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Jalgpalli periodiseerimine

Sissejuhatus Periodiseerimine tuleneb perioodist, mis on ajajaotus väiksemateks, hõlpsasti hallatavateks segmentideks. Meie puhul '' Koolitusperioodid ''. Täpsemalt, periodiseerimine on iga-aastase koolituse jagamine ...

01 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

150 Yrdi süstikud (kõrge intensiivsusega)

Treeningu eesmärk (ed) Jalgpallile omase kõrge intensiivsusega treeningu säilitamise võime arendamine. Kujundage psühholoogiline sitkus. Arendage jalgpallis pöördeid ja head jooksuvormi. Puur nr: HAN1 Vanus: 14-Adlt Mängijaid pole: 1+ Raskusaste: Täiustatud ala / Aeg: 25x25yrds Diagramm 1 KORRALDUS: Seadistamine ...

04 Hits: 08 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Yo-Yo katkendlik ja vastupidavuse testimine

Yo-Yo testiseeria hindab inimese võimet korduvalt pikema aja jooksul intervallidega sooritada vahelduva treeninguga seotud spordiala. Selle testi vastupidavuse versioon on ...

25 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Split Pitch Fitness (madal aeroobne)

Väike ühepoolne mäng, mis keskendub sobivusele. Arendage mängijate katkendlikku aeroobset võimekust. Arendage meeskondade võimet töötada madala kuni mõõduka intensiivsusega püsivalt. ...

20 Hits: 07 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Korduv sprinditreening (RSA) ja inter ...

Eliitjalgpalluritel tehtud katsed on näidanud, et täiendav RSA (korduv sprinditegevus) ja intervalltreening on näidanud, et see parandab katkendliku treeningu (st jalgpalli) sooritust veelgi. Bangsbo et ...

18 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus TonyDeers – avatar TonyDeers

Loe edasi

300 Yrdi süstik (laktaaditaluvuse test)

Paigaldage markerid (koonused) 10-nda intervalliga kuni 50-rd. See test on mõeldud teie laktaadisüsteemi ja kõrge intensiivsusega jooksu testimiseks. See test tehakse ...

04 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cooperi test (VO2max arvutus)

Mis on VO2max? VO2 max ehk maksimaalne hapniku omastamine on üks tegur, mis määrab mängija võimekuse püsivat treeningut sooritada ja on seotud aeroobse vastupidavusega. VO2 max viitab ...

05 Hits: 05 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Vähenenud treeningmaht võrreldes suurenenud ...

Selles artiklis käsitletakse jalgpallitreeningute treeningtegevuste mahu ja intensiivsuse tasakaalu. Iaia FM jt viisid läbi suure jõudlusega sportlaste uuringu, asendades nende ...

18 Hits: 04 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobsed valdusvõrgud

Omavahel põhinev treening, mida saaks kasutada hooajaeelsel ajal või integreeritud aeroobse valduse treenimise etapina. ...

30 Hits: 06 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Kiiruse ja liikuvuse ring 1

SAQ Exercise, mille eesmärk on arendada plahvatusohtlikku kiirust ja kiirendust. Tüüpilised tegevused hõlmavad erinevatesse harjutustesse integreeritud koordineerimise ja tasakaalu treenimist. SAQ Circuit, kasutades erinevaid liigutusi, et arendada ...

01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Jookseb püramiid Fartlek

Fartleki püramiidi jalgpalli treeningmudel. Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud suure intensiivsusega aeroobse võimekuse arendustegevus hõlmas aeroobset läve. ...

01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Partneri relee (aeroobne künnis)

Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Teatejooksud, et luua katkendlik treening matši füüsiliste tingimuste kordamiseks. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Vahelduv aeroobikakursus (50yrds)

Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Vanematele ja edasijõudnutele mõeldud ilma jalgpallita sooritatav treening. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Järk-järguline aeroobne taastamine

Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Suure intensiivsusega sprintide seeria, millele järgnevad erinevad jooksuhood. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobse fitnessi järkjärguline jooksmine

Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Nõuab täielikku väljakut ja hõlmab erinevat jooksmise / sörkimise intensiivsust. ...

31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Suure intensiivsusega aeroobne vooluring

Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Ilma pallita edasijõudnutele ja kõrgema taseme mängijatele. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

3/4 väli-aeroobsed jooksud

Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Madala intensiivsusega aeroobse liikuvuse ring

Arendage selles treenimis- ja konditsioneerimisahelas aeroobset võimekust. Tehke meeskonna (mängija) aeroobse profiili väljatöötamiseks erinevaid SAQ- ja koormusjookse. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobsed jooksud (kõrge intensiivsusega)

Aeroobne treeningrada, mida kasutatakse aeroobse võimekuse ja taastumisvõime arendamiseks pärast korduvaid intensiivseid vahelduvaid treeninguid. Arendab ka 'aeroobset künnist'. ...

28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Koonuse jäädvustamine

Väike ühepoolne mäng või hooajaeelne tegevus, mida kasutatakse mängijate aeroobse vormisoleku arendamiseks lõbusas ja kõrge intensiivsusega väikeses küljes. Mängijate taastumis- ja esinemisvõime arendamine ...

07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone Retreive Race (aeroobne)

Fitness ja konditsioneeriharjutused anaeroobse vormisoleku arendamiseks ning aeroobne baas ja taastumistreening. Esinetakse ilma jalgpallita ja kahes või enamas meeskonnas, olenevalt meeskonna suurusest. Konkurentsivõimeline ...

07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Koonusjooksjad (taastamise jooksud)

Prioriteetide kaitsmine 18-aastases piirkonnas ja selle ümbruses. Keskendumine väravate löömise võimaluste ja väikeste rühmade kaitsetehnikate ennetamisele.

07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Loe edasi