Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Logi sisse
Regist.


Jalgpallivarustus
Puma.com pood

Aeroobne SSG on

Aeroobne jalgpall fitness määrab taseme, mille juures saab võtta ja kasutada hapnikku täita aktiivsus. Tegevus nagu kõndimine ei pane palju rõhku keha ja enamik inimesi saab hakkama seda aeroobset tegevust. Aeroobne on tegevused nagu sörkimine, kus saab jätkata ilma saada liiga väsinud. Sa töötad sellise kiirusega, mis tähendab, et sa ei saa täielikult väsinud või lõõtsutama. Aeroobne treening vähendab taset, mille juures see väsimus toimub, ja teeb oma südame ja kopsude tõhusama teostamise.

Aeroobsed fitness istungid

Madala treenituse efekt

Sissejuhatus Tüüpilistel jalgpalli hooaegadel on intensiivse treeningu, võistluste, turniiride ja puhkeperioodide kestus igal jalgpalli tasemel. Koolitajatena peaksime olema teadlikud koolituse mõjudest ...

12-02-2015 Hits: 10410 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Töökorras Ball ja kliimaseadmed

Dribbling tehnika, mida saab kasutada ka konditsioneerimise ja treeningu kui vaja. Sõidetakse palli tehnikakoolitusega ja ka jalgpallivälise konditsioneerimisega. Võib kasutada ka ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aeroobne võimekus puurid Ray Power - avatar Ray Power

Loe edasi

Konditsioneerimine Dribbling

Dribblingu harjutus, mis sisaldab soovi korral erineval määral konditsioneerimist. Parandage jalgpallipõhise kliimaseadmega triivimist, keeramist, palli manipuleerimist. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aeroobne võimekus puurid Ray Power - avatar Ray Power

Loe edasi

6 Ball Game (aeroobne)

Väike-poolne mäng, mis keskendub aeroobse võimekuse (suure intensiivsusega) arendamisele ja kohesele üleminekule rünnakule. Viimistlus on samuti koolitatud kõrgete repsidega, kuna kaitsev üksus on sageli suurem. ...

30-03-2012 Hits: 36844 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Fitness Ladder (aeroobne)

Fitness- ja konditsioneerimistegevus, mida kasutatakse aeroobse võimsuse arendamiseks ja ka lävivõimsuse suurendamiseks. Harjutus ühendab tehnilisi koolitusi korduvates jaamades, samal ajal aerobiliste energiasüsteemide koolitamisel. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Suunatud omamine sihtmärkidega (Hig ...

Oluline harjutus suunaga, kus mängijad peavad töötama suure intensiivsusega keskkonnas. Aeroobse võimsuse arendamine väikese küljega mängu stsenaariumis. ...

20-11-2011 Hits: 32440 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Transition Fitness (High Aeroobne)

Arendada meeskonnad võime töötada mõõduka kuni suure intensiivsusega püsivate perioodide jooksul. See valdamine kasutab aeroobseid ja laktaatide süsteeme, et tekitada treeningu ülekoormus, mis kordab ...

20-11-2011 Hits: 30215 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Numbers Up üleminek koos kliimaseadmega ...

Arendage valduses olevaid ja eesmärgipäraste tulemuste loomise võimalusi numbritega üles olukordades. Treeni ka meeskondi, kes suudavad töötada suure intensiivsusega püsivate perioodide jooksul ja suurendada mängijate vahelduvat aeroobset võimsust.

10-11-2011 Hits: 20633 Aeroobne SSG on TonyDeers - avatar TonyDeers

Loe edasi

Koolitus tsoonid Jalgpalli Fitness

Alltoodud teave peaks aitama anda teile juhiseid spetsiaalsete koolitusalaste eesmärkide täitmise ja kliimaseadete kujundamiseks. Tulenevalt jalgpalli vahelduvatest harjutusprofiilidest vajavad mängijad ...

31-10-2011 Hits: 22472 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

2 ball aerobika (madal intensiivsus ...

Arendada selles harjutuses mängijate aeroobset võimet rongiga, mis suudab teha mõõdukat intensiivsust pika aja jooksul. Samuti treenib valduses oskusi väikestes rühmades. ...

20-10-2011 Hits: 21026 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Väikseosalised mängud vs üldhariduskoolitus ...

Mitmed uuringud on nüüd näidanud, et väikesed külgsed mängud on jalgpalli aeroobse treeningu tõhus vorm, mis on traditsiooniliste üldiste (jooksvate) koolitusmeetodite vastu. ...

18-10-2011 Hits: 23819 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Füüsiline areng Girls vs Boys

Oluline on mõista tüdrukute ja poiste puberteedielset ja pubertaalset füsioloogilist arengut, et mõõta ootusi ja kavandada neile sobivat koolituskava. Mõlemad ...

25-09-2011 Hits: 13628 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobne võimekus Tingitud Match (8vs8)

Arendage selle väikese külgneva mängu mängijate vahelduvat aeroobset võimsust. Töötage välja meeskonnad, kes suudavad püsivalt töötada suure intensiivsusega. ...

23-09-2011 Hits: 20712 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Jalgpall Periodization

Sissejuhatus Perioodiseerimine pärineb perioodist, mis on ajajaotus väiksemateks, kergesti hallatavateks segmentideks. Meie puhul on „koolitusperioodid”. Täpsemalt on perioodiseerimine iga-aastase koolituse jagamine ...

01-09-2011 Hits: 43535 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

150 YRD Rongid (High Intensity)

Puurimise eesmärk Eesmärgid Arendada võimet säilitada jalgpalliga seotud suure intensiivsusega harjutusi. Arendada psühholoogilist tugevust. Jalgpallil tekib pöördeid ja head jooksvormi. Drill No: HAN1 Vanus: 14-Adlt Mängijaid pole: 1 + Raskusaste: Advanced Area / Time: 25x25yrds Diagramm 1 ORGANISATSIOON: Seadistage ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Yo-Yo vahelduv ja Endurance testimine

Yo-Yo test seeria hindab indiviidi võimet teha intervallidega korduvalt pikema aja jooksul vahelduva spordiga seotud sporti. Selle katse kestvusversioon on ...

25-07-2011 Hits: 72737 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Split Pitch Fitness (madal aeroobne)

Väike-poolne mäng, mis keskendub sobivusele. Töötada välja mängijate vahelduva aerobilise võimsuse. Arendada meeskonnad võimet töötada püsivate perioodide jooksul madala või mõõduka intensiivsusega. ...

20-07-2011 Hits: 16886 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Korduv Sprint Koolitus (RSA) ja Inter ...

Eliitide jalgpallurite testimine on näidanud, et täiendava RSA (korduv Sprint aktiivsus) ja intervalli treening on näidanud, et see parandab ka vahelduva kasutamise (nt jalgpall) jõudlust. Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 22868 Aeroobne võimekus teadus TonyDeers - avatar TonyDeers

Loe edasi

300 YRD Shuttle (laktaadi Tolerance Test)

Määrake markerid (koonused) 10-i intervallidega 50yrdidele. See test on mõeldud teie laktaasi süsteemi testimiseks ja suure intensiivsusega töötamiseks. See test tehakse ...

04-07-2011 Hits: 15511 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cooper Test (VO2max arvutamine)

Mis on VO2max? VO2 max või maksimaalne hapniku omastamine on üks tegur, mis võib määrata mängija võime teostada pidevat kasutamist ja on seotud aeroobse vastupidavusega. VO2 max viitab ...

05-05-2011 Hits: 37262 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Vähendatud koolituse maht vs suurenenud ...

Käesolevas artiklis käsitletakse jalgpalli treeningute sooritustegevuse mahu ja intensiivsuse tasakaalu. Iaia FM jt tegi kõrgjõudlusega sportlaste uuringu, asendades nende ...

18-04-2011 Hits: 12721 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobne valdamine võrgud

Omandipõhine sporditegevus, mida võiks kasutada hooajaelsel või aerobilise integreeritud valduse koolitusfaasis. ...

30-06-2010 Hits: 33438 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Kiiruse ja osavuse Circuit 1

SAQ harjutus, mis on kavandatud plahvatusohtliku kiiruse ja kiirenduse arendamiseks. Tüüpilised tegevused hõlmavad erinevatesse harjutustesse integreeritud koordineerimis- ja tasakaalukoolitust. SAQ Circuit kasutab erinevaid liikumisi, et arendada ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Pyramid Fartlek Käike

Fartleki püramiidide koolitusmudel jalgpallile. Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud kõrge intensiivsusega aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Partner Relay (aeroobne lävi)

Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Relee võistlused, et luua vahelduvaid harjutusi, et korrata mängu füüsilisi tingimusi. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Intermittent Aeroobne Course (50yrds)

Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Harjutus toimub ilma jalgpallita vanemate ja arenenud mängijate jaoks. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Täiendavad aeroobsete Käike

Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Kõrge intensiivsusega sprintide seeria, millele järgneb mitmesugune jooksmine. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Täiendavad aeroobset võimekust Pitch Käike

Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Nõuab täielikku välja ja sisaldab erinevaid jooksmise / sörkimise intensiivsusi. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

High Intensity Aeroobne Circuit

Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Ilma palli arenenud ja kõrgema taseme mängijatele. ...

28-01-2010 Hits: 32496 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

3 / 4 Field Aeroobne Käike

Aeroobse energiasüsteemi edenemiseks kasutatud aeroobse võimekuse arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Madala intensiivsusega aeroobne Agility Circuit

Arendada aeroobset võimsust selles spordi- ja konditsioneerimisahelas. Tehke erinevaid SAQ-i ja laaditud jooksusid, et arendada meeskondade (mängija) aeroobset profiili. ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobne katse (High Intensity)

Aeroobse võimekuse ja aerobilise võimekuse arendamise võimekus ja võime taastuda pärast korduva suure intensiivsusega vaheldumise harjutusi. Arendab ka "aeroobset lävendit". ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone välja otsida Race (aeroobne)

Fitness ja konditsioneerimine, et arendada anaeroobset võimekust ning samuti aeroobset baasi ja taastekoolitust. Teostatakse ilma jalgpalli ja kahes meeskonnas või rohkem, sõltuvalt meeskonna suurusest. Konkurentsivõimeline ...

07-11-2009 Hits: 28890 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone Runners (Recovery Jookseb)

Prioriteetide kaitsmine 18yrdi piirkonnas ja selle ümbruses. Keskendumine eesmärgipunktide võimaluste ja väikeste gruppide kaitsmise meetodite ennetamisele.

07-11-2009 Hits: 33616 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone Capture

Väike-poolne mäng või hooajaline tegevus, mida kasutati aeroobse võimekuse arendamiseks mängijatele lõbusas ja suure intensiivsusega väikesemõõtmelises mängus. Mängijate võime taastuda ja täita ...

07-11-2009 Hits: 35474 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi