Jalgpalli harjutused ja jalgpallikoolitus

Jalgpalli harjutused ja jalgpallikoolitus

Registreeri



Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Puma.com pood

Aeroobne SSG on

Aeroobne jalgpall fitness määrab taseme, mille juures saab võtta ja kasutada hapnikku täita aktiivsus. Tegevus nagu kõndimine ei pane palju rõhku keha ja enamik inimesi saab hakkama seda aeroobset tegevust. Aeroobne on tegevused nagu sörkimine, kus saab jätkata ilma saada liiga väsinud. Sa töötad sellise kiirusega, mis tähendab, et sa ei saa täielikult väsinud või lõõtsutama. Aeroobne treening vähendab taset, mille juures see väsimus toimub, ja teeb oma südame ja kopsude tõhusama teostamise.

Aeroobsed fitness istungid

Madala treenituse efekt

Sissejuhatus Tüüpilised jalgpalli hooajad on intensiivse väljaõppe, võistluste, turniiride ja puhkeperioodide perioodidel mistahes jalgpalli tasandil. Nagu treenerid, peaksime olema teadlikud koolituse tagajärgedest ...

12-02-2015 Hits: 3722 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Töökorras Ball ja kliimaseadmed

Võltsimistehnika, mida saab vajadusel kasutada ka konditsioneerimiseks ja sobivaks kasutamiseks. Pallimeetodite väljaõppe ja ka jalgpalli spetsiifiliste tingimustega töötamine. Võib kasutada ka ...

16-07-2013 Hits: 14866 Aeroobne võimekus puurid Ray Power - avatar Ray Power

Loe edasi

Konditsioneerimine Dribbling

Dribblingutreening, mis sisaldab soovitud tingimustel erinevat taset. Parandage dribblingut, keerates, palliga manipuleerimise oskusi jalgpalli spetsiifiliste tingimustega. ...

15-07-2013 Hits: 12431 Aeroobne võimekus puurid Ray Power - avatar Ray Power

Loe edasi

6 Ball Game (aeroobne)

Väikseosaline mäng, mis keskendub aerobilise kehalise võimekuse (intensiivsuse) arendamisele ja vahetule üleminekule rünnakule. Viimistlustööd koolitatakse ka kõrgel kordadel, kuna kaitsev üksus on tihti arvukalt. ...

30-03-2012 Hits: 27645 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Fitness Ladder (aeroobne)

Aeroobse võimsuse ja künnisvõimsuse arendamiseks kasutatav kehalise ja ettevalmistamise tegevus. Harjutus ühendab tehnilise väljaõppe korduvates jaamades aeroobsete energiasüsteemide koolitamisel. ...

12-02-2012 Hits: 28481 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Suunatud omamine sihtmärkidega (Hig ...

Suhtlus, kus mängijad peavad töötama suure intensiivsusega keskkonnas. Aeroobsete suutlikkuste arendamine väikeste mängude stsenaariumis. ...

20-11-2011 Hits: 22594 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Transition Fitness (High Aeroobne)

Töötada meeskondade võimekust töötada mõõduka kuni kõrge intensiivsusega pikka aega. See vallandamine töötab aeroobsetes ja laktaasüsteemides, et kutsuda esile koolituskoormus, mis kordub ...

20-11-2011 Hits: 22071 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Numbers Up üleminek koos kliimaseadmega ...

Töötada väljaoskamisvõimalused ja eesmärgi hindamise võimaluste loomine arvudes olevates olukordades. Samuti rongi meeskondade võimet töötada kõrge intensiivsusega püsivateks perioodideks ja suurendada mängijate vahelduvat aeroobset mahtu.

10-11-2011 Hits: 14085 Aeroobne SSG on TonyDeers - avatar TonyDeers

Loe edasi

Koolitus tsoonid Jalgpalli Fitness

Alltoodud teave peaks aitama anda teile juhiseid spetsiaalsete koolitusalaste eesmärkide täitmise ja kliimaseadete kujundamiseks. Tulenevalt jalgpalli vahelduvatest harjutusprofiilidest vajavad mängijad ...

31-10-2011 Hits: 13446 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

2 ball aerobika (madal intensiivsus ...

Selle ajutise mängija aeroobse võimekuse arendamine võimaldab rongil mõõduka intensiivsusega pika aja jooksul liikuda. Rongid oskavad ka väikestes gruppides. ...

20-10-2011 Hits: 14021 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Väikseosalised mängud vs üldhariduskoolitus ...

Mitmed uuringud on näidanud, et väikesed mängud on jalgpalli aeroobse väljaõppe tõhus vorm, mis on vastuolus tavapäraste geneeriliste (jooksvate) väljaõppemeetoditega. ...

18-10-2011 Hits: 14533 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Füüsiline areng Girls vs Boys

Oluline on mõista tüdrukute ja poiste puberteedieelset ja puberteedieelset füsioloogilist arengut, et hinnata ootusi ja planeerida nende jaoks sobivat koolituskava. Mõlemad ...

25-09-2011 Hits: 7303 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobne võimekus Tingitud Match (8vs8)

Arendage selles väikesemahulises mängus osalejate vahelduvat aeroobset mahtu. Töötada meeskondade võimekust töötada kõrge intensiivsusega pikka aega. ...

23-09-2011 Hits: 14506 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Jalgpall Periodization

Sissejuhatus Perioodiseerimine pärineb perioodist, mis on aja jagunemine väiksemateks, hõlpsasti hallatavateks segmentideks. Meie juhul "koolitusperioodid". Täpsemalt, periodiseerimine on iga-aastase väljaõppe jaotus ...

01-09-2011 Hits: 20394 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

150 YRD Rongid (High Intensity)

Drill Eesmärgid (d) Võimaldada jalgpalli intensiivsust täiustada. Arendada psühholoogilist tugevust. Arendage jalgpallis turniirid ja hea jooksu. Drill No: HAN1 Vanus: 14-Adlt Ei Mängijaid: 1 + Raskusaste: Laiendatud ala / Aeg: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISATSIOON: Seadista ...

04-08-2011 Hits: 20875 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Yo-Yo vahelduv ja Endurance testimine

Yo-Yo test seeria hindab indiviidi võimet teha intervallidega korduvalt pikema aja jooksul vahelduva spordiga seotud sporti. Selle katse kestvusversioon on ...

25-07-2011 Hits: 31345 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Split Pitch Fitness (madal aeroobne)

Väikesed mängud, mis keskenduvad sobivusele. Arendage mängijate vahelduvat aeroobset mahtu. Töötada välja meeskonnavõimsus pikema perioodi vältel madala kuni keskmise intensiivsusega töötamiseks. ...

20-07-2011 Hits: 11318 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Korduv Sprint Koolitus (RSA) ja Inter ...

Elite jalgpalluritel tehtud testid on näidanud, et täiendava RSA (korduvat Sprint-aktiivsust) ja intervalli väljaõpet on täheldatud interaktiivsete harjutuste (st jalgpalli) tulemuslikkuse parandamiseks. Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 14448 Aeroobne võimekus teadus TonyDeers - avatar TonyDeers

Loe edasi

300 YRD Shuttle (laktaadi Tolerance Test)

Määrake markerid (koonused) 10-i intervallidega 50yrdidele. See test on mõeldud teie laktaasi süsteemi testimiseks ja suure intensiivsusega töötamiseks. See test tehakse ...

04-07-2011 Hits: 9117 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cooper Test (VO2max arvutamine)

Mis on VO2max? VO2 max või maksimaalne hapniku kogus on üks tegur, mis võib kindlaks määrata mängija suutlikkuse teostada püsivat harjutust ja on seotud aeroobse vastupidavusega. VO2 max viitab ...

05-05-2011 Hits: 18715 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Vähendatud koolituse maht vs suurenenud ...

Käesolevas artiklis käsitletakse jalgpalli treeningute sooritustegevuse mahu ja intensiivsuse tasakaalu. Iaia FM jt tegi kõrgjõudlusega sportlaste uuringu, asendades nende ...

18-04-2011 Hits: 6753 Aeroobne võimekus teadus Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobne valdamine võrgud

Huvi aluseks olev sobivus, mida võiks kasutada eelhooajal või aeroobse integreeritud võistluskeelena. ...

30-06-2010 Hits: 27803 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Kiiruse ja osavuse Circuit 1

SAQ harjutus, mis on välja töötatud plahvatusliku kiiruse ja kiirenduse arendamiseks. Tüüpilised tegevused hõlmavad eri harjutustes integreeritud koordineerimist ja tasakaalukoolitust. SAQ Circuit, kasutades erinevaid liikumisi, et arendada ...

01-02-2010 Hits: 41094 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Pyramid Fartlek Käike

Fartleki püramiidi jalgpalli koolitusmudel. Aeroobsete energiasüsteemide edenemiseks kasutatava suure intensiivsusega aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. ...

01-02-2010 Hits: 35052 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Partner Relay (aeroobne lävi)

Aeroobsete energiasüsteemide arendamiseks kasutatud aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Relay võistlused, et luua vahelduvat harjutust, et kopeerida matši füüsilised tingimused. ...

31-01-2010 Hits: 23029 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Intermittent Aeroobne Course (50yrds)

Aeroobsete energiasüsteemide arendamiseks kasutatud aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Vanemate ja arenenud mängijatega jalgpallimata teostamine. ...

31-01-2010 Hits: 21863 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Täiendavad aeroobsete Käike

Aeroobsete energiasüsteemide arendamiseks kasutatud aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Suure intensiivsusega sprintide seeria, millele järgneb mitmesugune jooksusõit. ...

31-01-2010 Hits: 20616 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Täiendavad aeroobset võimekust Pitch Käike

Aeroobsete energiasüsteemide arendamiseks kasutatud aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Nõutav täispind ja hõlmab erinevaid jooksu / sörkjoone intensiivsusi. ...

31-01-2010 Hits: 21131 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

High Intensity Aeroobne Circuit

Aeroobsete energiasüsteemide arendamiseks kasutatud aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. Ilma pallita arenenud ja kõrgema taseme mängijatele. ...

28-01-2010 Hits: 29161 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

3 / 4 Field Aeroobne Käike

Aeroobsete energiasüsteemide arendamiseks kasutatud aeroobse tervise arendamise tegevus hõlmas aeroobset künnist. ...

28-01-2010 Hits: 16917 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Madala intensiivsusega aeroobne Agility Circuit

Arendage aeroobse suutlikkust selles sobivuses ja konditsioneerimissüsteemis. Tehke erinevaid SAQ-i ja laaditud jooksusi, et luua meeskonnad (mängija) aeroobse profiili. ...

28-01-2010 Hits: 19452 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Aeroobne katse (High Intensity)

Aeroobsete treeningute skeem, mida kasutatakse aeroobse võimsuse ja võime taastuda pärast korduvaid intensiivse vaheajaga. Arendab ka "aeroobset künnist". ...

28-01-2010 Hits: 18311 Aeroobne võimekus puurid Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone välja otsida Race (aeroobne)

Fitness ja ettevalmistus harjutamiseks, et arendada anaeroobset võimekust, samuti aeroobset baasi ja taastumise väljaõpet. Esitatakse ilma jalgpallita ja kahe meeskonnaga või rohkem sõltuvalt meeskonna suurusest. Konkurentsivõimeline ...

07-11-2009 Hits: 22513 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone Runners (Recovery Jookseb)

Prioriteetide kaitsmine 18yrdi piirkonnas ja selle ümbruses. Keskendudes eesmärkide hindamise võimaluste ja väikerühma kaitsmise tehnikate vältimisele.

07-11-2009 Hits: 26656 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Cone Capture

Väikseosaline mäng või eelhooaja tegevus, mida kasutatakse lõbu ja suure intensiivsusega väikesemahuliste mängijate mängimiseks aeroobsetes tingimustes. Mängijate võimet taastada ja täita ...

07-11-2009 Hits: 28867 Aeroobne SSG on Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Loe edasi

Minu istungid

+

Valitud nimekiri: Lemmikud

Lemmikud veel pole!

Share This