Estonian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Aeroobsed SSG-d
Aeroobne jalgpallivõimekus määrab taseme, mille abil saate tegevuse sisse viia ja hapnikku kasutada. Selline tegevus nagu kõndimine ei paku teie kehale palju stressi ja enamik inimesi saab selle aeroobse tegevusega hakkama. Aeroobsed tegevused on sellised tegevused nagu sörkimine, kus saate jätkata ilma liiga väsimata. Te töötate kiirusega, mis tähendab, et te ei väsi täielikult ega hinge. Aeroobsed treeningud vähendavad selle väsimuse taset ning muudavad teie südame ja kopsud treenimiseks tõhusamaks.
Aeroobsed spordiseansid
Hävitav efekt
Sissejuhatus Tavalistel jalgpallihooaegadel on intensiivsed treeningperioodid, matšid, turniirid ja puhkeperioodid igal jalgpalli tasemel. Treeneritena peaksime olema kursis koolituse mõjudega ...
12 Hits: 02 Aeroobne sobivusteadus 
Darren Pitfield
Palliga jooksmine ja konditsioneerimine
Dribbling tehnika, mida saab vajadusel kasutada ka konditsioneerimise ja treeninguna. Jooksmine koos pallitehnika treeninguga ja ka jalgpallikohane konditsioneerimine. Võib kasutada ka ...
16 Hits: 07 Aeroobsed treeningud Ray Power
Konditsioneerimine koos tilgutamisega
Dribbling-harjutus, mis hõlmab soovi korral erineval määral konditsioneerimist. Parandage jalgpallispetsiifilise konditsioneerimisega tilkumise, pööramise, palliga manipuleerimise oskusi. ...
15 Hits: 07 Aeroobsed treeningud Ray Power
6 pallimängu (aeroobne)
Väike ühepoolne mäng, mis keskendub aeroobse fitnessi (kõrge intensiivsusega) arendamisele ja kohesele rünnakule üleminekule. Lõpetamist treenitakse ka kõrgetel kordustel, kuna kaitsva üksuse arv ületab sageli. ...
30 Hits: 03 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Fitness-redel (aeroobne)
Fitness ja konditsioneerimistegevus, mida kasutatakse aeroobse võimekuse ja ka lävivõime arendamiseks. Harjutus integreerib tehnilise väljaõppe korduvates jaamades ning aeroobsete energiasüsteemide treenimise. ...
12 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Suunatud valdamine sihtmärkidega (Hig…
Valdav harjutus koos suunaga, kus mängijad peavad töötama kõrge intensiivsusega keskkonnas. Aeroobse võimekuse arendamine väikese ühepoolse mängu stsenaariumi korral. ...
20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Transition Fitness (kõrge aeroobne)
Arendage meeskondade võimet töötada pikaajaliselt mõõduka kuni kõrge intensiivsusega. See omandusharjutus töötab aeroobse ja laktaadisüsteemiga, et tekitada treeningu ülekoormust, mis kordab ...
20 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Konditsioneerimisega üleminekute arvu suurendamine ...
Arendage omamise ja eesmärkide saavutamise võimaluste loomine arvude suurendamise olukordades. Samuti treenige meeskondade võimet töötada pikka aega kõrge intensiivsusega ja suurendada mängijate vahelduvat aeroobset võimekust.
10 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d 
TonyDeers
Jalgpallitreeningu treeningvööndid
Allolev teave peaks aitama pakkuda juhiseid konkreetsete treeningueesmärkidega treening- ja treeningtundide kujundamiseks. Jalgpalli katkendliku treeningprofiili tõttu vajavad mängijad ...
31 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
2 palli aeroobne valdus (madal intensiivsus ...
Arendage selles harjutuses mängijate aeroobset võimekust ja treenige võimet sooritada mõõdukat intensiivsust pika aja vältel. Treenib ka valdamisoskusi väikestes rühmades. ...
20 Hits: 10 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Väikesed mängud vs üldine treening i…
Mitmed uuringud on nüüd näidanud, et väikesed ühepoolsed mängud on jalgpallis tõhus aeroobse treeningu vorm vastandina traditsioonilistele üldistele (jooksu) treeningvõtetele. ...
18 Hits: 10 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
Tüdrukute vs poiste füüsiline areng
Oluline on mõista tüdrukute ja poiste puberteedieelset ja puberteedieelset füsioloogilist arengut, et hinnata ootusi ja kavandada neile sobiv treeningkava. Mõlemad ...
25 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
Konditsioneeriga aeroobne matš (8vs8)
Arendage selles väikeses mängus mängijate katkendlikku aeroobset võimekust. Arendage meeskonna võimet töötada pikka aega kõrge intensiivsusega. ...
23 Hits: 09 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Jalgpalli periodiseerimine
Sissejuhatus Periodiseerimine tuleneb perioodist, mis on ajajaotus väiksemateks, hõlpsasti hallatavateks segmentideks. Meie puhul '' Koolitusperioodid ''. Täpsemalt, periodiseerimine on iga-aastase koolituse jagamine ...
01 Hits: 09 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
150 Yrdi süstikud (kõrge intensiivsusega)
Treeningu eesmärk (ed) Jalgpallile omase kõrge intensiivsusega treeningu säilitamise võime arendamine. Kujundage psühholoogiline sitkus. Arendage jalgpallis pöördeid ja head jooksuvormi. Puur nr: HAN1 Vanus: 14-Adlt Mängijaid pole: 1+ Raskusaste: Täiustatud ala / Aeg: 25x25yrds Diagramm 1 KORRALDUS: Seadistamine ...
04 Hits: 08 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Yo-Yo katkendlik ja vastupidavuse testimine
Yo-Yo testiseeria hindab inimese võimet korduvalt pikema aja jooksul intervallidega sooritada vahelduva treeninguga seotud spordiala. Selle testi vastupidavuse versioon on ...
25 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (madal aeroobne)
Väike ühepoolne mäng, mis keskendub sobivusele. Arendage mängijate katkendlikku aeroobset võimekust. Arendage meeskondade võimet töötada madala kuni mõõduka intensiivsusega püsivalt. ...
20 Hits: 07 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Korduv sprinditreening (RSA) ja inter ...
Eliitjalgpalluritel tehtud katsed on näidanud, et täiendav RSA (korduv sprinditegevus) ja intervalltreening on näidanud, et see parandab katkendliku treeningu (st jalgpalli) sooritust veelgi. Bangsbo et ...
18 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus TonyDeers
300 Yrdi süstik (laktaaditaluvuse test)
Paigaldage markerid (koonused) 10-nda intervalliga kuni 50-rd. See test on mõeldud teie laktaadisüsteemi ja kõrge intensiivsusega jooksu testimiseks. See test tehakse ...
04 Hits: 07 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
Cooperi test (VO2max arvutus)
Mis on VO2max? VO2 max ehk maksimaalne hapniku omastamine on üks tegur, mis määrab mängija võimekuse püsivat treeningut sooritada ja on seotud aeroobse vastupidavusega. VO2 max viitab ...
05 Hits: 05 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
Vähenenud treeningmaht võrreldes suurenenud ...
Selles artiklis käsitletakse jalgpallitreeningute treeningtegevuste mahu ja intensiivsuse tasakaalu. Iaia FM jt viisid läbi suure jõudlusega sportlaste uuringu, asendades nende ...
18 Hits: 04 Aeroobne sobivusteadus Darren Pitfield
Aeroobsed valdusvõrgud
Omavahel põhinev treening, mida saaks kasutada hooajaeelsel ajal või integreeritud aeroobse valduse treenimise etapina. ...
30 Hits: 06 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Kiiruse ja liikuvuse ring 1
SAQ Exercise, mille eesmärk on arendada plahvatusohtlikku kiirust ja kiirendust. Tüüpilised tegevused hõlmavad erinevatesse harjutustesse integreeritud koordineerimise ja tasakaalu treenimist. SAQ Circuit, kasutades erinevaid liigutusi, et arendada ...
01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Jookseb püramiid Fartlek
Fartleki püramiidi jalgpalli treeningmudel. Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud suure intensiivsusega aeroobse võimekuse arendustegevus hõlmas aeroobset läve. ...
01 Hits: 02 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Partneri relee (aeroobne künnis)
Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Teatejooksud, et luua katkendlik treening matši füüsiliste tingimuste kordamiseks. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Vahelduv aeroobikakursus (50yrds)
Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Vanematele ja edasijõudnutele mõeldud ilma jalgpallita sooritatav treening. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Järk-järguline aeroobne taastamine
Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Suure intensiivsusega sprintide seeria, millele järgnevad erinevad jooksuhood. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Aeroobse fitnessi järkjärguline jooksmine
Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Nõuab täielikku väljakut ja hõlmab erinevat jooksmise / sörkimise intensiivsust. ...
31 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Suure intensiivsusega aeroobne vooluring
Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. Ilma pallita edasijõudnutele ja kõrgema taseme mängijatele. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
3/4 väli-aeroobsed jooksud
Aeroobse energiasüsteemi edendamiseks kasutatud aeroobse treeningu arendustegevus hõlmas aeroobset läve. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Madala intensiivsusega aeroobse liikuvuse ring
Arendage selles treenimis- ja konditsioneerimisahelas aeroobset võimekust. Tehke meeskonna (mängija) aeroobse profiili väljatöötamiseks erinevaid SAQ- ja koormusjookse. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Aeroobsed jooksud (kõrge intensiivsusega)
Aeroobne treeningrada, mida kasutatakse aeroobse võimekuse ja taastumisvõime arendamiseks pärast korduvaid intensiivseid vahelduvaid treeninguid. Arendab ka 'aeroobset künnist'. ...
28 Hits: 01 Aeroobsed treeningud Darren Pitfield
Koonuse jäädvustamine
Väike ühepoolne mäng või hooajaeelne tegevus, mida kasutatakse mängijate aeroobse vormisoleku arendamiseks lõbusas ja kõrge intensiivsusega väikeses küljes. Mängijate taastumis- ja esinemisvõime arendamine ...
07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aeroobne)
Fitness ja konditsioneeriharjutused anaeroobse vormisoleku arendamiseks ning aeroobne baas ja taastumistreening. Esinetakse ilma jalgpallita ja kahes või enamas meeskonnas, olenevalt meeskonna suurusest. Konkurentsivõimeline ...
07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield
Koonusjooksjad (taastamise jooksud)
Prioriteetide kaitsmine 18-aastases piirkonnas ja selle ümbruses. Keskendumine väravate löömise võimaluste ja väikeste rühmade kaitsetehnikate ennetamisele.
07 Hits: 11 Aeroobsed SSG-d Darren Pitfield