Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Otsing - Sildid
Otsing - Sisu
Jalgpallivarustus
Puma.com pood

Yo-Yo vahelduv ja Endurance testimine

Yo-Yo katseseeria hinnata inimese võimet korduvalt täita intervalliga pikema aja jooksul vahelduva kasutamise seotud spordiga. Väsimustugevuse versioon sellest katse eesmärk on kontrollida Test mõõdab mängijate aeroobset võimekust.
On 2 kõrge vormid Yo-Yo Test:

  • Yo-Yo Vahelduv Test
  • Yo-Yo Endurance Test (Sisaldab 5-10 sek taastamise paus hooaeg).

On ka kaks tasandit test (Level 1 & 2), iga, millel on erinevad algkiirusega ja sammudega.

Võrdlus hinded eespool testimine proceedures ei ole lihtne tänu paljude variatsioonide katsetamine formaadis. Kuid allpool on mõned näited, mida võiks kasutada.

Uuringus 13-14 aastane Hispaania jalgpallurid, yo-yo testi tulemused varieerusid 13.1 center fullbacks et 14.46 laiade midfielders (hindamine antropomeetrilised ja füsioloogilisi aspekte 13-14 aastane Hispaania jalgpallurid, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Mees tipptasemel jalgpalli mängijad, mängude mängimisega kõrgeimal rahvusvahelisel tasandil, oli võimsamat taseme, Yo-Yo IR1 test (2420 m) kui eliit (2190 m) ja sub-eliit mängijad (2030 m), samuti mõõduka koolitatud jalgpallurite (1810 m). (Väljavõtteid soccerfitness.com juuli 07)
• Uuring naiste Taani kõrgliiga jalgpallurite leitud neil on Yo-Yo vahelduva vastupidavuse tase 2 (Yo-Yo IE2) täitmise 1,213 m +/- 90 m (n = 23). (Alates Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM ja Mohr, M. Mäng põhjustatud väsimus mustrid eliit naiste jalgpalli. J Tugevus Kond Res 24 (2): 437-441, 201).
• jalgpall legend Kristine Lilly jooksis 49 süstikud jaoks YYIRT (10 teine ​​taastumise aegu) septembris 2010 aastaselt 39, milles rekord USA naiste koondisse.

Yo-Yo Vahelduv Testid
See katse töötati välja Taani jalgpalli füsioloog Jens Bangsbo. Sisuliselt kordas 40m (2x20m) töötab koos taastuda perioodi vahele. Yo-Yo Vahelduv Testid on sarnane tuntud piiks Test. Kuid vahelduva testid osalejad on lühike aktiivset puhkust (5 ja 10 sekundit vahelduva vastupidavust ja vahelduva taastamise test võrra). On kaks versiooni iga Yo-Yo Vahelduv Test, Level 1 (algajatele) ja Level 2 (edasijõudnud mängijad). Allpool on allalaadimiseks Nike versioon testi.




Endurance versioon (vahelduva Test)
Mark kolm eraldi ridadel (kasutades koonused / lipud) seisuga joonist; 20 meetrit ja 2.5 meetri taastamise silmus. Objekt algab või taga keskel joon, hakkab mootor 20 m, kui juhendi järgi audio cd. See teema muutub ja naaseb lähtepunktiks märku salvestatud helisignaali. On aktiivne taastumine pärast igat transport (sinna ja tagasi) periood 5 sekundit toimub, mängijad kõnnib / jogs otsa ümber koonuse tagasi algasendisse (keskel joon). Kui mängija ei tee see tagasi stardijoonele eraldatud aja määrab audio CD mängija saab hoiatuse. Mängija katse ebaõnnestub, kui nad ei saa teha järgnev signaal (piiks). Skoor on salvestatud ja on kogu läbitud jahvatatud katse ajal läbitud enne rike.


Recovery versioon
See versioon sisaldab 5 meetri taastuda jalutama / sörkima silmus.

Yo-Yo Endurance Test
See test oli ka välja töötatud Taani jalgpalli füsioloog Jens Bangsbo. Jällegi on kaks versiooni, Level 1 & 2 (algajatele ja kõrgtasemel). Tase üks katse on sisuliselt sama testi üldtuntud "piiks test".
Pärast suundadesse audio DC mängijatel joosta edasi-tagasi kahe joone vahel (näidatud koonused) püüded joosta kaugus enne signaali (piiks) CD. Tempo sammuga pärast. Mängijad saavad hoiatuse, kui nad ei täida vaonumbrit määratud aega. Tase 2 test algab kell suurema sõidukiiruse ja on erinevad sammuga kiirus. Sportlase tulemus on kogudistants enne, kui nad ei suutnud sammu pidada salvestamist. Yo-Yo vahelduva test kestab tavaliselt 6-20 minutit tasandil 1 ja vahel 2-10 minutit tasandil 2.



viited:

Fitness jalgpalli, teaduslikku lähenemist - Jens Bangsbo, kirjastaja August Krogh Instituut - Kopenhaagen Ülikool (detsember 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K, Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Yo-Yo IR2 test: füsioloogiline reaktsioon, usaldusväärsuse ja taotluse eliit jalgpalli. Meditsiin ja Teadus Sport & Exercise. September; 38 (9)